Перед тем как испытать на себе эту приятную процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний. Старайтесь соблюдать следующие предосторожности:
- возьмите с собой глюкометр, лучше два, если есть возможность
- заходите в парилку только при целевых значениях глюкозы крови
- поход в баню может затянуться на несколько часов. Поэтому возьмите с собой достаточное количество простой воды (не менее 3 листров). В парилке с потом теряется много жидкости
- держите при себе быстроусваиваемые углеводы – например, фруктовый сок или сахар, для своевременного купирования гипогликемии при необходимости
- не ходите в парилку в одиночку. А лучше с человеком из вашей компании, который знает, что у вас диабет
- пусть первый заход в парилку будет не очень долгим – не более 5 минут. Внимательно прислушивайтесь к своему самочувствию, старайтесь чаще контролировать гликемию, пить воду. И если все хорошо, можно постепенно увеличивать время пребывания в бане
- будьте особенно внимательны при обливании ледяной водой, прыжках в холодный бассейн или снег. Предсказать возможные скачки гликемии при таких перепадах температуры довольно трудно, реакция может быть крайне индивидуальной.
- не ходите босиком во избежание травмирования стоп, после бани осмотрите ноги на предмет возможных порезов или ожогов
- постарайтесь отказаться от приема алкоголя в день посещения бани, в обратном случае скачки гликемии неизбежны
- старайтесь не переедать – при нахождении в парилке с полным желудком организм испытывает двойную нагрузку и ухудшается процесс переваривания пищи, что также может привести к непредсказуемым скачкам сахара крови и ухудшению самочувствия
Надеемся, что внимательное отношение к себе и соблюдение мер предосторожности сделают ваш отдых приятным и полезным.
Благодарим вас, что ставите большой палец вверх, когда статья показалась интересной. В ЛЕНТЕ вы найдете еще больше интересной информации для вас по сахарному диабету
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.