Чрезвычайно важной эта тема становится всякий раз, как на нас наступает очередная эпидемия сезонного гриппа.
На этот раз о пришедшем коронавирусе не говорят разве что из утюга. Думаю, неслучайно, хоть и не стоит паниковать.
Ситуацию вполне можно контролировать, если не паниковать и соблюдать некоторые меры, к примеру поменьше контактировать с людьми и мыть почаще руки.
Ну а для тех, кому все же приходится контактировать с кучей людей каждый день и продолжать ездить на работу, нужно укрепление иммунитета. Хотя кому оно весной не нужно, особенно в такой ситуации?
Сегодня я задала несколько вопросов о том, как повысить свой иммунитет и противостоять вирусу, врачу-инфекционисту Боткинской больницы, Михеевой Анне Дмитриевне.
Так как же повысить сопротивляемость организма вирусу?
С одной стороны, дома сидеть хорошо, если можешь себе такое позволить, и не контактировать ни с кем.
Но для нашего иммунитета не помешают ежедневные прогулки на свежем воздухе. К тому же, на улице заразиться коронавирусом риск минимальный, если вы не подходите слишком близко к людям.
Желательно гулять в лесопарковой зоне, где воздух чистый.
Порошок и таблетки спирулины
Существуют данные о том, что спирулина, зеленая водоросль, способна усиливать защитные силы организма. Анна Дмитриевна посоветовала ежедневно разводить чайную ложку порошка спирулины в половине стакана воды и пить утром натощак. Есть еще эта водоросль в виде таблеток, кому-то удобнее использовать ее именно так.
Корень женьшеня-это тоже хороший адаптаген. Можно купить чай с женьшенем или добавки в аптеке.
Витамин С также поможет укрепить иммунитет. Ешьте побольше продуктов с его содержанием.К примеру, его много в шиповнике, шпинате, облепихе, цитрусовых, смородине, даже картофеле.
Закаливание, только очень постепенное! Анна Дмитриевна предупреждает, что резко начинать не стоит, можно начать с контрастного душа на конечности.
И совсем радикальные меры-это медикаментозные препараты, такие как индукторы интерферонов и противовирусные(арбидол). Здесь уже стоит быть осторожными и лучше обратиться к врачу, прежде чем что-то принимать.