⏰ 5 мин
Готовим с вечера. А утром просто достаём из холодильника и наслаждаемся !
Нам понадобится:
🍦20 г семян чиа
🍦йогурт греческий 120 г
🍦1/2 банана
🍦овсянка 25 г
🍦орешки, кокосовая стружка, ягоды- для украшения
для десерта берём баночки из под варенья или стакан.
Чиа смешиваем с йогуртом. На дно банки выкладываем слоями: сразу йогурт+семена, затем овсянку, потом кружочками режем банан, и снова - йогурт с семенами, затем овсянка и банан. А сверху украшаем орешками. И отправляем на ночь в холодильник.
🔥🔥🔥BON APP🔥🔥🔥
КБЖУ 337 ккал/12/12/44
