Уже давно не секрет, что для похудения не нужно сидеть на жестких диетах и ограничивать себя во всем. Достаточно частичного отказа и минимального употребления некоторых продуктов. Сразу после этого тело преобразиться и лишний вес начнет быстро уходить.
⠀
Какие это продукты?
⠀
❌ САХАР
А точнее сладкие напитки и сиропы, выпечка, печенья, торты, глазированные сырки, шоколад и подобное.
⠀
Выбросите из дома все эти продукты и замените их фруктами, сухофруктами, продукцией без сахара. Иногда можно, конечно, позволить сладости.
⠀
•Сахар вызывает привыкание.
• Сахар провоцирует скачки инсулина и повышает уровень глюкозы, что приводит к слишком быстрому ощущению голода и перееданию.
•Сахар вызывает отложение жира. После потребления он хранится в печени в виде гликогена. Если гликоген начинает превышать норму — избыток сахара начинает откладываться в виде жира на бедрах и животе.
⠀
❌ФАСТФУД
Сюда относим бургеры, картошку фри, чипсы и подобное.
Хочешь съесть «вредного» - сделай сам, а не кидай в рот продукты с неизвестным составом и кучей калорий.
⠀
❌ЖИР
Это про жаренные в масле продукты, майонез, жирные соусы и тд.
⠀
В таких продуктах куча транс-жиров и калории, которые навредят не только твоей фигуре, но и здоровью.
⠀
⠀
Вот и все.
Питаться здоровой едой круто и не дорого, а ещё разнообразно.
❗️Питание - залог похудения и качества твоего тела. Следи за тем, что попадает тебе в рот и будь здоров!
⠀
Уверена, у тебя все получится!
