Пройдясь по следам уже известных авторов (Норбеков, Медведев, Алиев, Кандыба, Леви, Сильва, Шляхтер и другие) и отследив их результаты, хотелось бы сделать закрепляющие выводы. Все они учат по разному, но учат одному. И вот изучив их опыт и отследив результаты, была собрана уникальная коллекция методов, обращённая в очень удобную к использованию систему.
Итак, основным выводом о состоянии здоровья можно считать физическое, энергетическое и психическое равновесие. Гармония, обеспечивающая организм слаженной работой в соответствии с природными ритмами, когда все внутренние органы свободны от перегрузок и иммунная система справляется со своим предназначением. Самым главным источником поддержания равновесия, внутреннего баланса является естественное расслабление и тонус тела, на фоне позитивного эмоционального состояния.
И соответственно чтобы организм был здоров он должен соблюдать основной режим отдыха и бодрствования, сбалансированное питание о котором говорится очень много и везде. Поэтому в этом издании мы пропускаем рецепты питания, а начинаем сразу с работы над собой.
Первое что мы должны научиться делать, это создать
ПОЗИТИВНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН.
Позитивный эмоциональный фон должен стать символом внутренней стабильности, когда внутри наше состояние пребывает в неком равновесии на фоне приятного состояния радости. Эта радость спокойная и устойчивая без излишней интенсивности и возбуждённости.
Самое простое упражнение развития позитивного эмоционального фона является формирование внутренней улыбки. Это упражнение может выполняться в любом месте и в любое время. Основная трудность не забывать его делать. Поэтому рекомендуется выполнять его как можно чаще, но на первых порах уделять ему специальное внимание утром и вечером, как специальной тренировке. Это своеобразная медитативная тренировка, когда человек сосредотачивается на уголках своих губ. Задача представить, не прилагая мышечных усилий, словно губы начинаются раздвигаться в стороны, образуя лёгкую, почти незаметную улыбку. Сосредотачиваясь на вызванном ощущении важно отследить, как позитивные ощущения сначала охватывают ваше лицо, но затем словно отражаясь от него, проникают внутрь, спонтанно включая эмоцию радости, как рефлекс обратной связи….
Сосредоточение на этом упражнении неизбежно сделает своё дело и, через какое-то время вы почувствуете как эмоция радости, словно солнечный свет проникает внутрь вашего тела и заполняет его, накапливаясь в клетках и сохраняясь в них.
Но для того чтобы энергия улыбки сохранялась в теле необходим особый мышечный тонус граничащий с релаксационной расслабленностью.
Для формирования особого мышечного тонуса мы должны сформировать некоторые состояния тела:
ТРИ НИЖНИХ ИСТОЧНИКА
Под тремя нижними источника подразумевается три основных источника особых ощущений связанных с сексуальной энергией. У мужчин это наружные половые органы, анальное отверстие и точка между половыми органами и анальным отверстием. У женщин – это клитор, влагалище с точкой G и анальным отверстием.
Первое упражнение это сжимание ягодиц и анального отверстия, втягивая его внутрь. Тоже самое попробовать, не напрягая ягодицы. Упражнение проделать несколько раз по 10 повторений. Также можно проделывать это упражнение в коленно-локтевой позе в том же количестве.
Выполните втягивающее действие половым членом, как это происходит при задерживании мочеиспускания. Повторение упражнения аналогично предыдущему.
С зоной между анальным отверстием и половым органом работать необходимо по тем же принципам, что и с предыдущими зонами, только это немного сложнее, но все же при регулярном старании это станет получаться все лучше и лучше.
И наконец, научиться работать одновременно со всеми тремя зонами.
Самое главное при выполнении этих упражнений это выявление чувства поднимания ощущений вызванных этими упражнениями вверх, и активизируя тонус мышц всего тела, начиная с лобка, низа живота и спины.
При этом необходимо сформировать осанку тела так словно некая сила поднимаясь снизуу, заполняет тело и распрямляет грудь и спину, оставляя лишь область поясницы (спиной кошки) с поджатыми ягодицами.
Также необходимо сформировать тонус в мышцах рук и ног. Если мы сосредоточимся на центрах стоп и используя икроножные мышцы попробуем втянуть через них воображаемый воздух или воду, а мышцами бедёр и втягиваемых ягодиц усилим втягивание, то придадим мышцам ног исходную форму тонуса. Облегчить это ощущение поможет вспомогательное втягивающее лёгкое напряжение внутренних частей ног от голеностопа по бёдрам до трёх нижних источников.
Аналогично ногам можно сформировать и ощущение в руках, где обязательным будет втягивающее ощущение в подмышках, которые образуют воображаемый купол, словно в них вставлены шары размеров с теннисный мяч.
Теперь стоит объединить все составляющие и получить необходимое состояние лёгкого мышечного тонуса, который определяется по упругости движений и ощущению лёгкости в теле, словно ваше тело как бы парит, или стремится взлететь.
ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ ПОЗИТИВНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА
Заключается в объединении энергии опускающейся от состояния внутренней улыбки и поднимающейся от сформированного телесного тонуса. Эти энергии словно проходят друг через друга, не препятствуя, но смешиваясь друг с другом. Это рождает некое особое состояние внутренней легкости, и радости словно внутри тела появляется некое облако из положительной, улыбающейся светящейся энергии. Она как бы наполняет тело и словно воздух в воздушном шаре тянет его вверх и одновременно вниз.
Именно это состояние, то состояние, которое необходимо сформировать в теле для полноценной работы со здоровьем. Оно является выравнивателем внутреннего баланса.
Научитесь жить в этом состоянии и все проблемы со здоровьем улетучатся незаметно, как бы сами собой. Если вы находитесь в процессе лечения, то это состояние обязательно станет дополнением к лечебным процедурам, ускоряя их в несколько раз.
Ощутимый эффект может проявиться уже через 21 день регулярных занятий 2 раза в лень по 30-69 минут. Но более устойчивым он будет, если вы сможете жить, совершая все действия через призму этого состояния.
Однако стоит дополнить ещё, что для пущего эффекта следует научиться расслаблять своё тело, раскрепощая внутренние зажимы и застои и продолжать формировать тонус, на раскрепощённом теле.
РЕЛАКСАЦИЯ
Метод расслабления всего тела. Очень важная часть любой оздоровительной методики. Любой застой, любая зажатость в скелетно-мышечной системе может привести к нарушениям, приводящим к целому букету хронических заболеваний, снижению иммунитета и т.д. Именно мышечные перекосы искривляют позвоночник, а он как никто важен для сохранения здоровья.
Одним из лучших методов релаксации является массаж, но самомассаж вряд ли может стать альтернативой, лишь помощником, поэтому его мы рассматривать не будем.
Хорошим средством релаксации можно считать аутотренинг или аутогенную тренировку. Однако классическая схема хоть и может использоваться, её мы рассматривать тоже не будем, да и она наверняка известна всем, или, по крайней мере, достаточно доступна. Рассмотрим вариант расслабления, представляющий для нас наибольший интерес в виду своей доступности и эффективности.
Этот метод - управление пульсами.
Начнём мы с того что научимся вызывать ощущение пульса в любом выбранном месте, для начала лучше всего выбрать кончик указательного пальца. Сосредоточившись на его кончике и созерцая подушечку пальца в течение нескольких минут или представив, что в кончике пальца бьется маленькое сердце или сквозь него проходят незримые токи, мы заметим, что там появится ритмичное ощущение напоминающее биение сердца – пульс.
Научившись вызывать пульс в кончике указательного пальца, следует научиться вызывать его в каждом пальце отдельно и во всех одновременно. Затем научиться вызвать его в центре ладони. Вызвав его в середине ладони необходимо попробовать размазать или увеличить его на весь объём ладони, чувствуя пульсацию всем её объёмом.
Пройдя этот шаг, следует научиться заполнить пульсацией все объёмы тела приблизительно в следующем порядке: сначала заполняются руки – пальцы, кисть, предплечье, локтевой сустав, плечи и дельтовидная мышца. Затем примерно по той же схеме заполняются ноги. Далее пульс вызывается в копчике, в лобковой кости, затем постепенно вызывается в позвоночнике снизу вверх, заполняя одну пульсацию рядом с другой, далее пульсы заполняют зону под пупков, затем впадины сбоку от пупка заполняя объём вместе с почками, далее заполняется поверхностные объёмы груди и полностью правая сторона груди, объём сердца пропускается. Заполняется область шеи. Голова также исключается из объёмов заполнения пульсами. Когда все тело превратиться в ритмично пульсирующую массу, следует сосредоточиться на дополнительном расслаблении заполненных объёмов. Таким образом, можно упражняться от 15 минут и до 40 минут. День ото дня расслабление зажатостей будет улучаться все лучше и лучше.
Упражнения с пульсами при должной подготовке обладают огромным потенциалом развития сверхспособностей, но об этом мы говорить не будем. Человек, достаточно уделивший этому упражнению внимание, сам поймет, о чём шла речь.
В дальнейшем пульсам можно придавать различные свойства и наделять их различными качествами, такими как тепло, холод, покалывание, радость, мягкость, лёгкость ит.д. Используя эти мыслеобразы можно увеличить эффект от упражнения добиваясь более устойчивых результатов.
Полежав в этом состоянии необходимое количество времени с регулярной практикой, вы должны научиться быстро входить в сформированное состояние и пользоваться умением расслабляться в любое время, делая это по несколько раз на дню.
Самым сложным этапом можно считать расслабление в состояние, стоя или на ходу сохраняя при этом естественный тонус тела описанный ранее. При этом следует уделить внимание сохранению осанки. Вот сейчас и происходит полная гармонизация внутренних и внешних сил, обеспечивая естественное сохранение здоровья.
Вот мы запустили естественное оздоровление и продление молодости. Но иногда это бывает недостаточно, бывает уже недостаточно! Что же делать в этом случае. А в этом, как и в любом другом случае необходим особый внутренний настрой. Настрой на обретение молодости и здоровья.
Для этого нам нужно точно создать образ здорового молодого человека, и лучше всего, чтобы этот образ был вашим прототипом. Создать образ молодости и здоровья самого себя.
ОБРАЗ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ
Вы должны вспомнить или представить себя, когда вам было всего 18 или 20 лет, можно ещё раньше, когда вы чувствовали себя совершенно здоровым, энергичным, у вас ничего не болело, ничего не мешало. Вы чувствовали лёгкость в теле, в движениях, вы заряжены, вы интенсивны и свободны. Добавьте к этому своё идеальный образ, когда вы находитесь в нужном тонусе и в нужном состоянии, вы бодры и веселы, у вас все получается и вам хорошо. Ваш внутренний мир спокоен и вам легко. Ваше тело упругое и сильное, лёгкое и прыгучее, ваш эмоциональный фон спокоен и позитивен, вы словно всего достигли, то есть почувствуйте себя таким, каким вам хотелось бы быть, так словно вы таким уже стали. То есть задайте себе вопрос, а что может чувствовать идеальный человек? И попробуйте ответить себе на это вопрос.
Поймав чувство образа, следует предаться релаксации. Сначала в этот образ как следует необходимо войти, почувствовать вжиться, промедитировать! А затем, стараясь сохранить чувство предаться релаксации описанной выше.
Через какое-то время вы заметите, как вы становитесь соответствовать созданному вами же образу. И ваш возраст, ваше здоровье, да и ваши достижения становятся на порядок выше. Вы избавляетесь от кучи заболеваний и укрепляете свой иммунитет.
Вот самая основная программа здоровья. Выполняя рекомендации добросовестно, человек гарантированно избавляется от своих заболеваний и начинает новую жизнь. Он молодеет, он становится полон идей, эффект стоит того чтобы поработать над собой.
Далее мы рассмотрим упражнения усиливающий эффект от описанной программы в несколько раз.
АУТОДВИЖЕНИЯ
Это уникальная методика развития в себе всех возможных и невозможных качеств и умений. Это аутодвижения или метод ключ. Выполнив ряд простых манипуляций человек способен запустить особый вид энергии, включающий все резервы организма и избавляющий от заболеваний.
Этот метод рождает особое состояние и дарит способность все уметь…
Итак, лучше всего перед выполнением этого упражнения как следует физически разогреться, побегать, поупражняться до состояния, когда кожа на лице краснеет и выделяется пот.
Встанем спокойно и ровно, расслабимся, отрегулируем дыхание, чтобы оно было спокойным и ровным. А сейчас сосредоточимся на своих рука, почувствуем свои кисти, заполним кисти пульсами, пусть пульсы станут тяжёлыми и теплыми, и представим как они начинают всплывать, вверх поднимаясь до уровня плеч, нужно представить, насколько позволяет представление реально ощущать поднимающиеся воображаемые руки. Можно это проделать с одной рукой (так легче на начальных этапах). Через некоторые время вы заметите как руки начинают всплывать вверх словно против вашей воли, тело может начать покачиваться, а могут начатья непроизвольные движения энергии внутри тела увлекая его за собой. Около 10 – 15 минут этого состояния вводят человека в особое изменённое состояние сознания и открывают огромные возможности. Энергия начинает выравнивать все перекосы и регулировать ритмы. После опускания рук в этом состоянии можно находиться ещё около 10—15 минут ловя ощущения и затем на 5-10 минут лечь полежать. После некоторой практики это состояние будет легко вызываться одним волевым приказом и в самом начале выполнения упражнения! Основным критерием правильности выполнения - это чувствование, что ваши конечности, словно не ваши, словно ваше тело перестаёт вас слушаться, но не полностью, а лишь частично…
Вспомогательные способы:
Аналогичным способом можно не представлять поднимающуюся руку, а поднимать её на самом деле, но настолько медленно, что увидеть само движение было трудно, чтобы даже муха или птица не могла быть встревожена если бы сидела на руке. Подобное медленное поднимание спустя некоторое время вызывает аналогичный эффект описанный выше. Очень хорошо, когда при этом имитируется движение будто тело находится в воде.
Можно войти в это состояние, вспоминая ощущение парения, или падения. Словно вы не чувствуете опору. Чувство невесомости открывает внутренние резервы, освобождая энергию и запуская аутодвижения, регулирующие энергетический баланс и снимающий зажимы и застои.
Одним из вариантов – это представление себя прыгающим вверх или вперёд или просто бегущим. Тело сразу становится лёгким и готовым к действию. Это упражнение можно использовать как вспомогательное к тренировке тонуса. Если выработать это состояние то оно способно усилить эффект основного оздоровительного комплекса до нескольких раз. Оно само является мощным оздоровительным и омолаживающим упражнением, имеющим редкий по силе качества, результат.
ИНТЕНСИВНОСТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА
Ещё одним вспомогательным упражнением имеющий мощный терапевтический эффект усиливающий влияние позитивного эмоционального фона является способность на время повышать интенсивность позитивного состояния. То есть состояние внутренней улыбки искусственно взвинчивается до максимально возможного, при этом используя ритмичность эмоциональной раскачки, взвинчивание происходит все сильнее и сильнее, доходя до состояния эйфории, до проявления оргазмических ощущений во всем объёме тела. Эйфорические ощущения заполняют тело, выливаются наружу, просто плещут. Направляются в нуждающиеся места, просто увеличиваются, выходя за границы тела! В течение 10-20 минут можно находиться в этом состоянии вызывая энергетический всплеск, можно ритмично входить и выходить из него.
Используя повышение интенсивности можно ускорить накопление энергии в теле, можно направлять её на лечение особенно нуждающихся участков тела. Это упражнение требует успокоения после использования. Обязательное снижение психической активности, лучше через сон или аутодвижения при выполнении очень медленных движений.
Это упражнение очень хорошо использовать при восстановлении различных травм! Именно так моно ускорить восстановление, направляя интенсивность эмоциональной энергии в заживающую конечность после, периода воспаления! Когда воспаление заканчивается можно использовать этот метод восстановления! Объём повреждено конечности как бы обволакивается состоянием внутренней радости, создается образ здоровой конечности или поврежденной её части, затем интенсивность эмоций начинает возрастать, доходя до своего максимума, до эйфории. 10-12 процедур способны ускорить выздоровление в 2 или даже 3 раза.
При этом рекомендуется сочетание упражнения с идеомоторной работой (аутодвижением) в выбранной части тела, когда создаётся образ движения, происходит релаксирование места! ... И вот все вместе эти методы объединяют механизм включения внутренних сил организма заставляя его работать гораздо интенсивнее и эффективнее!
БОНУС (СПЕЦИАЛНОЕ ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ)
Расслабьтесь. Успокойте свои мысли. Войдите в состояние позитивного эмоционального фона. Представьте, что некая сила тянет вас назад, с большой силой. Вы проваливаетесь, аналогично тому, как человек падает назад на спину в пустоту, но только сейчас вы падаете не в пространстве, а во времени. Вы летите назад сквозь время к тому моменту, когда вам было 18-20 лет. И вы чувствуете, как ваш организм омолаживается! Вы чувствуете прилив сил, упругость мышц, ваша кожа стала свежей и гладкой, волосы великолепными и густыми, вы чувствуете пульсацию крови в своих артериях и наслаждаетесь этими ощущениями.
Теперь и навсегда ваш возраст – 20 лет. Вы смогли пройти сквозь время и навсегда вернулись к состоянию молодости и силы.
Если делать это упражнение достаточно часто, то буквально через несколько дней вы почувствуете удивительные изменения. Вам удастся убедить своё подсознание, что вам действительно 20 лет!
Вот так все просто! Но дело не в методике, дело в настойчивости. Всё лучшее всегда просто, сложность в том чтобы это принять и следовать…