Одной из больших сложностей в переживании стыда является желание исчезнуть/спрятаться/сквозь землю провалиться.
Проявляется оно чаще всего в том, что мы перестаем смотреть на собеседника и не видим окружение.
Так ребеночек думает, что если он не видит маму, то и мама его тоже не видит.
Мы боимся смотреть на людей в переживании стыда, потому что обретаем твердую уверенность, что кроме как осуждения, мы в этот момент ничего не достойны.
То есть мы сами себя осудили и уверены в этой нашей правде на 200%.
Хотя, если найти в себе силы взглянуть на другого, сказать про свой стыд и неловкость, можно обнаружить совершенно разные, не сочитающиеся между собой реакции.
Одни вам посочувствуют, другие даже не заметят, что вы сделали что-то постыдное,третьи посмотрят на вас с нежностью, четвертые разозлятся и назовут глупостью, и только пятые или шестые действительно осудят вас так сильно, что не захотят иметь никаких дел.
Но сколько поддержки можно успеть получить и не остаться одинокими и брошенным в своем стыде.
Когда я училась на 1 ступени, одним из первых инсайтов для меня было, что абсолютно все боятся предъявляться на группе, становиться заметным, говорить о себе. И насколько становилось легче, когда удавалось встретиться с взглядом другого в момент переживания этой неловкости.
И даже, если казалось, что кто-то недоволен говорящим, всегда можно было перевести взгляд на того, кто поддерживает.
Это дает возможность не зарываться в чувство стыда, а смотреть на ситуацию шире, чем просто оценка или ярлык.
P.S. А вам удается выбираться из стыда с помощью других?
