Если вы на карантине, самоизолировались или по каким-то ещё причинам вынуждены сидеть дома, вот вам 5 возможностей провести время с пользой:
⠀
1- сделать генеральную уборку по системе Мари Кондо
- это не только про избавиться от вещей и пыли, это про полную ревизию своего жилища, а через это - своей жизни. Сам процесс получается довольно занимательным, может длиться не один день, и часто оказывается очень психотерапевтичным. Проверено на себе!) на NETFLIX даже есть шоу с самой Мари Кондо по ее системе, очень рекомендую
2- вспомнить про свои хобби и увлечения.
За чередой ежедневных дел часто это забывается. Вынужденное время дома можно превратить в долгожданное время для себя, занявшись давно забытым, но любимым делом. Рисование? Да! Снова заняться музыкой? Конечно! Вернуться к списку рекомендованных фильмов? Наконец-то!
3 - изучить что-то новое или обрести новую полезную привычку.
Многим знакома папка в браузере со ссылками на отложенные вебинары, курсы и лекции. Время пришло) Или в конце концов развернуть коврик для йоги, попробовать медитацию и пару простых асан.
4- дочитать отложенную книгу, и вообще завершить незавершённые дела.
Дописать статью или книгу, доклеить обои, отправить отложенные письма? Самое время! Чем меньше у нас мелких незавершённых дел, тем легче мы себя чувствуем и больше ощущаем энергии для чего-то нового. Очень помогает составить список "хвостов", и постепенно вычёркивать их. Поверьте, это очень приятное чувство
5- найти себе психолога.
"Сейчас не время" - частый довод. Ситуация, когда привычный ритм жизни меняется, общественная обстановка накаляется, провоцирует и у нас самих тревогу, могут подниматься старые проблемы. И это, кажется, подходящий момент начать. Технологии позволяют найти специалиста и провести встречу буквально не выходя из дома. Многие психологи сейчас работают онлайн, в том числе и я. С новыми клиентами я провожу первую встречу-знакомство бесплатно.
⠀
Что скажете? Что вам откликается? Что вы сами делаете?
⠀
Не теряйте голову,
мойте руки
и обнимайте близких!
⠀
Всем покоя🖖🏻
Александр Чусов
клинический психолог, психотерапевт
больше статей https://www.instagram.com/chusov_vsluh/
⠀