На первый взгляд правило похудения «жрать меньше – двигаться больше» кажется идеальным. Вот только на практике оно, как, впрочем, и любое другое «идеальное» правило не работает в силу следующих причин:
1. На голодной цепи долго не просидишь, а сорвавшись с нее, наверстываешь все с лихвой. Опять же, нехватка необходимых компонентов в рационе питания пагубно влияет на организм.
2. Двигаться надо с учетом состояния здоровья. Иначе вместо пользы получится вред. Также стоит учитывать свои предпочтения, так как чем-то ненавистным добровольно долго заниматься невозможно.
3. Оно не учитывает психологические особенности человека.
4. В нем ничего не говорится об отдыхе, который имеет такое же значение для нас, как воздух или еда.
Поэтому воплотимое на практике золотое правило похудение должно выглядеть примерно так: Нужно правильно питаться, грамотно двигаться и полноценно отдыхать.
Подробно об этом я написал в книге: «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению».
