И начнём сегодняшний наш список с овоща, который ну очень похож на дерево. Надеюсь вы уже догадались о чём речь?
1 . Брокколи
Брокколи содержит большой объём ИНДОЛА—3 — КАРБИНОЛА, который снижает действие гормона ЭСТРОГЕНА, превращая его в более слабый его вариант в печени. Это вещество усиливает анаболическое действие ТЕСТОСТЕРОНА.(другими словами оно повышает тестостерон(мужской гормон)).
2 . Хурма
Хурма обладает тонизирующими свойствами . Она улучшает аппетит , повышает работоспособность, успокаивает нервную систему, борется с депрессией и усталостью.
Витамин С содержащийся в хурме обеспечит защитой иммунитет от вирусов холодной зимой.
3 . Женьшень
Женьшень позволяет спортсменам тренироваться более интенсивно, повышает выносливость и улучшает работоспособность.
Применяется 3% настойка 2–3 раза в день, за 20–30 мин до еды в течении 1–1.5 месяцев.
Важное достоинство - низкая цена и высокая доступность.
4 . Льняное масло
Льняное масло занимает первое место по содержанию полиненасыщенных жирных кислот(т.е. ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 и ОМЕГА-9 и массу других ненасыщенных жирных кислот).
Употребляйте утром перед едой по 1–3 столовых ложки льняного масла , запивая водой.
Помните, что готовить на этом масле нельзя ибо при температуре оно теряет свои свойства.
5 . Имбирь
Имбирь подавляет воспалительные процессы в мышцах и помогает быстрее восстанавливаться.
Имбирь не имеет немедленного действия, но он эффективен для гашения воспалительных процессов на следующий день.
Ежедневное употребление имбиря позволяет снизить боль в мышцах после тренировки.
Итак дорогие читатели теперь вы узнали полезные свойства некоторых фруктов и овощей.
Если вы не видели первую часть нашего топа то переходите скорее в профиль.
Если вам была полезна эта статья жду ваши царские лайки.
И конечно же будьте здоровы.