Каждую маму непременно волнует, как обеспечить для своего малыша крепкий и здоровый сон. Мы собрали для вас небольшой чек-лист, способный сделать этот процесс проще и приятней.
✔РЕЖИМ СНА
Соблюдение корректного режима – это уже половина успеха. Следите за продолжительностью дневного и ночного сна малыша, а также не забывайте и про время бодрствования.
✔ТИШИНА И СПОКОЙСТВИЕ
Приглушенный свет в комнате, отсутствие резких звуков, спокойные игры помогут вашему ребенку быстрее расслабиться и спокойно уснуть.
✔ТЕМПЕРАТУРА ВОЗДУХА
Важно следить за температурой воздуха в детской. Там не должно быть слишком жарко или холодно. Важно также хорошо проветривать комнату перед сном, тогда малыш будет спать спокойнее.
✔СПОКОЙНАЯ МАМА
Уделяя внимание малышу, не забывайте следить за собственным эмоциональным состоянием. Любая тревога, раздражение или нервозность будут считаны ребенком за секунды и тогда процесс укладывания затянется надолго.
Это лишь основные пункты, соблюдение которых может облегчить засыпание малыша. Но даже они способны существенно облегчить вам жизнь.
О том, как спят ваши детки и какими приемами вы пользуетесь при укладывании, пишите нам в комментариях.