Книга отличная! Миссия автора Эмбер Рэй – не позволить нашим талантам умереть вместе с нами. Она пишет о до боли знакомым нам тревоге, страхе и боязни осуждения, но предлагает взглянуть на них немного по-другому.
А что если тревога бывает полезной и помогает увидеть самих себя? Что если тревога идёт под руку с любопытством? Вот, как это происходит:
Три «С», помогающие видеть себя
Первая «С» – это Смелость. Смелость требует определённых волнений. Она идёт с тревогой рука об руку, когда мы вскрываем свои убеждения, чтобы понять, кто мы есть на самом деле. Смелость говорит:
«Это трудно, это пугает, мне не хочется туда лезть, но я всё равно пойду, я знаю, так я больше буду собой».
Вторая «С» – это Сосредоточенность, искусство замечать свои ощущения, когда мы на взводе, эмоции кипят, тело напряжено и натянуто, и задаваться вопросом, как ощущения соотносятся с определённым убеждением или мыслью. Сосредоточенность говорит:
«О чём ты думал, когда появилось это чувство? Какую установку себе давал? С чего всё началось? Откуда взялось это убеждение?»
Третья «С» – это Сочувствие. Сочувствие напоминает о том, что нам необходимо взращивать терпимость к себе и окружающим, потому что мы ориентируемся на разрушительные модели своей ничтожности, стыда, тревоги, вины, обиды и боли. Оно говорит:
«Ты всего лишь человек, тебя любят, я буду с тобой, что бы ни случилось, все мы – дети многих поколений глубоко укоренившихся установок и действуем наилучшим способом из всех известных».
Когда Смелость, Сосредоточенность и Сочувствие рядом, в каждое мгновение мы яснее видим себя.
От страха к любопытству
Интересно любопытство работает в случае со страхами. Всегда что-то может пойти не так, как планировалось, часто перед нами возникают трудности, которые мы не можем предугадать, но в этом и суть.
Когда мы начинаем видеть в каждом препятствии скрытый дар, масштабы нашей смелости, силу нашего духа. Когда мы начинаем уничтожать установки и возрождаемся, всякое «вот ужас!» тогда будет вести к «вон ну как!». А любое испытание или напасть покажут, на что мы в самом деле способны.
Всегда, когда нас парализует страх, нужно помнить, во-первых, это значит, что нам не всё равно, и, во-вторых, мы на пороге роста.
Как проживать злость?
Злость – это наш союзник, не самый благодушный, не самый приятный в общении, но крайне преданный.
– Джулия Кэмерон, «Путь художника»
Злость, извергаясь из нас и голося во всю мощь, подает сигнал, призыв проявить любопытство. Злость указывает, когда нарушены наши границы, она даёт знать: то, что мы делали раньше, больше не работает. Злость сообщает, когда нас предают и когда мы предаём себя. Злость призывает действовать, не демонстрировать свои эмоции, а принимать меры в связи с ситуацией, что стоит за ними.
Подумайте прямо сейчас о том, что вас злит. Что за этим стоит? Какие шаги вы можете делать и какие действия предпринимать?
Вот три шага, которые вы можете прописать или продумать, когда чувствуете злость:
1. «Я продемонстрировал свою злость таким-то образом…»
2. «Злость пыталась мне сказать вот что…»
3. «Чтобы действовать по существу, я буду…»
Берите себе такую подсказку-шпаргалку.
Классная практика
Если у вас застопорился проект или какое-то другое дело, возьмите ручку и бумагу и напишите: «Дорогая, Оля, тебе пишет твой проект, и вот, что следует сделать…». И продолжайте писать.
Слово «проект» можно заменить на «жизнь», «отношения», «ссору» или что угодно, чем заняты сейчас наши мысли. Сядьте и напишите себе письмо от источника тревоги. Вы можете обнаружить много интересного.
Цитата напоследок
Желание – это договор, который вы заключаете с самим собой, соглашаясь быть несчастным, пока не получите то, чего хотите
Подсказки рассыпаны по страницам книги, и вы можете подобрать их, как ключики, к вашим творческим силам. Раскрывайте ваши таланты и сияйте. Пусть у вас получится! Очень вам этого желаю!