Каждый, кто хоть раз задумывался о похудении, первым делом вспоминал о "золотой" фразе - не есть после шести. Но что, если я вам скажу одну, простую вещь - можно есть и после шести, и в девять, и в два ночи, главное знать как.
Но почему вечером есть "вредно"?
Дело в заблуждениях о переваривании еды. На самом деле, наш организм может нормально переваривать еду только пока мы не спим, а когда мы это делаем, процессы пищеварения замедляются, и телу легче перевести еду в жир, чем извлекать из нее полезные компоненты.
И как же это делать?
Если подумать, мало кто ложится спать в 8 часов вечера. Большинство из нас погружаются в царство Морфея после 10, а некоторые и вовсе в после полуночи. Так вот, чтобы кушать вечером и не набирать вес, надо кушать за 3-4 часа до сна, хотя эта цифра варьируется от вашего веса, возраста, роста и метаболизма - о нем мы говорили в другом посте. А если вы будете кушать что-то полезное, например фрукты или чай без сахара, вы только обрадуете ваш желудок. Вывод - кушайте так, чтобы ваш организм успевал все переваривать, не переедайте и ваш организм будет рад вечернему перекусу!