Несколько дней назад решила порисовать, и вдруг вышло состояние «отдых».
Отдых – такая же важная часть рабочего процесса, как и сама работа. Если умеешь продуктивно восстанавливаться, то и работать начинаешь не потому что «надо», а потому что есть силы бросаться в бой, желание создавать новое, и это будет качественнее, чем просто работа на автомате.
Говорят, «лучший отдых – это смена деятельности». Действительно, так, но чаще всего мы под сменой деятельности подразумеваем смену работы на работу. Пойди побегай, помой посуду, почитай что-то научное, послушай вебинар, поиграй с детьми, приготовь что-то вкусное… Когда мы ещё в силах, это – отдых и удовольствие, но если человек потратил слишком много сил, всё это становится новой работой. Поэтому важно слышать себя и выбирать отдых не из списка, а через вопрос «чего я сейчас хочу делать?»
Возможно, посмотреть фильм или повышивать. Может быть, выключить голову и сделать генеральную уборку, или покататься на роликах и приятно устать. Просто спать или лежать пару часов, приводя мысли и чувства в порядок – тоже можно. От «чего хочу сейчас» силы восстанавливаются максимально быстро, и потом остальные дела (мытьё полов и др.) не отнимают, а восстанавливают силы сменой деятельности. Здесь важно позволить себе это дело, даже если оно кажется пустым и бессмысленным. Тупить, активно двигаться, творить, играть – что хочется. Лежать и винить себя за безделье или заставлять себя радоваться чему-то не тому – отнимает силы.
Когда у меня сил нет «совсем-совсем», мне нужно просто Быть. Смотреть в окно, наблюдая за людьми и машинами. Сидеть на кухне с выключенным светом и пить кофе с пряностями. Бродить по двору и дышать ароматами вечера. Достаточно получаса для перезагрузки. И в состоянии сэра Шурфа с рисунка вижу именно такой отдых: небо, чай, блуждающие мысли, и после этого можно с новыми силами возвращаться к накопившимся делам и ответственности.
А как вы обычно восстанавливаете силы?
Источник и автор: