- Мастер по педикюру со стажем больше 40 лет
- Дам полезные совету по правильному выбору обуви
- Гимнастика на каждый день, после рабочего дня и высокого каблука
У меня очень маленький рост 158, поэтому всю свою жизнь пыталась себя «удлинить» при помощи высоких каблуков. Однако, это самая неудобная обувь.
Бесконечное количество раз мне приходилось возвращаться босиком, так в туфлях физически было невозможно.
Сегодня у нас с вами пойдет разговор об удобной и не удобной обуви.
Какая же обувь считается удобной? Удобная обувь, это та, в которой вы можете проходить весь день, как в «тапочках»
А вот неудобная, это та, в которой и 2 часа , пытка. Почему же такая большая разница во времени ношения между одной и другой?
Я дотошно изучила этот вопрос, поэтому могу сегодня с вами поделиться полезной информацией, которая вам всегда пригодится.
У нашей стопы есть естественный угол подъёма, который у все абсолютно разный.
Следовательно и высота каблука , которая будет комфортной, тоже у всех разная. Как же определить эту высоту. Существует несколько техник, как это сделать, но она связана с формулами и замерами, а у нас с вами сегодня немного другой разговор. Но одну самую простую технику вам расскажу.
Надо дома стать на цыпочки и понять: как вам удобнее на пальчиках или на подушечках стопы? Тест очевиден. Кому удобнее на пальчиках, для того и подойдет более высокий каблук.
Каблук 2-4 см
Это самая комфортная высота каблука, можно сказать универсальная, так как подходит огромному количеству женщин. Она также подходит для женщин старшего возраста. Этот размер каблука считают оптимальным , все врачи , которые занимаются проблемами ног
Каблук 5-6 см
Этот тип обуви, который выглядит более кокетливо, чем предыдущий. Он подходит для офиса или неофициальных вечеринок
Каблук 7-9 см
Это уже менее удобная обувь, которую стоит одевать на мероприятия, где вы будете больше сидеть
Каблук 10-11 см
Это высота которая шикарна и совершенно не удобна, из-за неестественного изгиба стопы. На таких каблуках можно сломать не только ноги, но и шею
Каблук выше 12 см
Такой обуви стоит избегать. Каблуки настолько высоки, что выглядят нелепо. Они не добавят не элегантности, не женственности. Зато добавят кучу проблем со ступнями и ужасную походку
Походка на каблуках, медленнее чем в другой обуви, поэтому со временем травмируются колени и связки. Можно конечно не носить каждый день, а чередовать с обувью с более низким или вообще без каблука. Имеет значение и рост женщины. При маленьком росте, оптимальный размер каблука, не более 8 см, более высокий ведет к смещению центра тяжести и другим проблемам.
Главное не надо бросаться из крайности в крайности. От 12 см ноги вопят: «Ой, мамочка, сейчас я упаду!». А обувь совсем без каблука, типа балеток- приводит к плоскостопию и проблемам с позвоночником.
Также вредна негнущиеся подошва- платформа, ведь в них мышцы ступни совсем не работают.
Туфли на высоких и тонких каблуках, дают очень сильную нагрузку на ноги, вредя суставам и сосудам, а при длительном ношении вызывают деформацию ступни. Вы замечали, что когда вы в туфлях на шпильке, то их все время хочется снять незаметно под столом.
Некоторые хитрости от меня
- обувь желательно покупать из натуральной кожи. Она при носке, принимает форму вашей стопы
- оптимальный каблук 4-6 см
- оптимальная ширина носка,такова, чтобы пальцы ваши не были сжаты и все время было бы хорошее кровообращение
- не слишком жесткая подошва
- выбирать удобную колодку
- избегать обуви со слишком узким носом
- выбирать устойчивый каблук
- покупать, а следовательно примерять надо в конце дня, когда ваша ступня имеет максимальный размер
- у некоторых одна ступня, чуть больше другой, примерять надо на большую
- никогда не покупать без примерки
- обувь разных марок отличается по размерам, поэтому купленная через интернет, будет либо мала, либо велика
Противопоказание для ношения обуви на каблуке
Людям, у которых существуют заболевания суставов- артрозы,артриты, отечность ног, заболевания вен, плоскостопие.
Я как профессионал советую гимнастику для ног
- снимать обувь на каблуке, каждые 2-3 часа
- вечером снимите обувь, встаньте на ступеньку, опустите пятки вниз, и тяните до тех пор, пока не почувствуете сильное напряжение. Потом отпустите. И так несколько раз
- ходите босиком по коврикам с разной поверхностью( их сейчас существует в большом количестве)на ступне много точек, при стимуляции которых поднимается кровообращение
- походите на пятках
- походите на внутренней и наружной стороне стопы
- делайте вращение стопой в одну , а потом в другую сторону
Обувь наше всё! Это и красота , и неотразимость, и здоровье. Поэтому обувь надо выбирать очень осторожно, соблюдая все правила и рекомендации. А главное старайтесь , чтобы ваши ножки не плакали , а говорили вам спасибо в конце каждого дня
Если вам понравилась статья , поддержите ее лайком👍🏼 и не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы