Наверняка вы сталкивались с тем, что некоторые задачи получается выполнить почти автоматически (неохота, конечно, но сделаю), для других нужно собраться с духом и с силами (закрою сессию и выкрою время, чтобы заняться английским!), а для третьих… Ох уж эти третьи! И точно знаете, что полезно, и уже не просто нужно, а давно пора, и настращали себя, как будет плохо, если не сделаете, и мотивировали-перемотивировали. А всё никак. Почему?
Лень?
Если внутри вас точит вопрос «А зачем?» — скорее всего, это самое обычное сохранение энергии, негативно называемое ленью. Можно убрать, найдя полезные последствия от достижения цели и отрицательные от недостижения. А вот если вы точно знаете, зачем вам то или иное дело, ожидаемый результат вызывает приятные эмоции, и вы хотите избежать последствий бездействия – вам мешает точно НЕ лень. Это внутреннее сопротивление, и это гораздо серьёзнее.
Внутреннее сопротивление
Возьмём стандартный пример: кто-то хочет свободно выступать перед аудиторией. Ему нравится образ смелого и остроумного себя в роли спикера, и если он на работе будет презентовать продукт клиентам, существенно повысится статус и зарплата. Круто? Круто! И он начинает учиться.
- Первый человек, назовём его Васей, немного боится, но делает. Бьёт задачу на части: оттачивает жесты, осанку, ставит голос, учится улыбаться, импровизировать. Попробовал выступить: было страшно, но получилось и даже немного понравилось. Вася гордится собой, хвалит за то что проделал большую работу и решился выступить, будет развиваться дальше.
- И есть второй человек, назовём Колей. Коле становится очень страшно и противно при мысли о выступлении. Он тоже оттачивает навыки, выступает, – и ладно ещё, если у него что-то не получается и он идёт тренироваться дальше, — но представьте, если у него получилось, а на душе всё также скверно? Ему говорят «Браво, Коля! Ты блистал!», – а ему тошно и хочется провалиться под землю непонятно почему. Вот это оно: сопротивление. Колю можно поздравить с невероятной выдержкой и дать диплом за победу в борьбе с собой, раз он смог столько сделать. Но надолго ли его хватит, чтобы многократными и мучительными повторами успешного опыта переписать свою привычную эмоциональную реакцию на выступления?
- А ведь есть ещё Саша. У него, в силу темперамента и жизненных условий, нет столько энергии и возможностей, чтобы бороться с собой, как было у Коли, поэтому он просто забил на свою мечту, сказав, что, наверное, это просто не его. Но всё ещё иногда мечтает: вот если бы он был другим человеком…
Если вы никак не продвигаетесь к тому, чего очень хочется – обратите внимание на свои эмоции. Что мешает? Представьте первый успешный опыт и спросите себя, поможет ли он избавиться от негатива? Если да – то вперёд, это просто здоровый страх и вы его преодолеете. Но если всё ещё тошно – не спешите отказываться от мечты. Возможно, сопротивление можно легко убрать, если с ним поработать. И тогда вы ТАК рванёте к цели, на всех парах накопленного напряжения, которое больше не встречает сопротивления. По своему опыту знаю 🙂
Напоминаю, что со внутренним саботажем работаю, можно ко мне обращаться с этим вопросом.
О чём вы сейчас мечтаете? Кто вы по отношению к своей мечте – Вася, Коля или Саша? Напишите в комментариях!
Источник и автор: