Поверьте за эти 75 дней, вы не только получите идеальное тело, но и правильное мышление.
В чем же состоят основные правила?
1 правило: правильное питание
Можете следовать вегетарианскому питанию, можете считать калории, можете выбрать любой метод. Но главное, что это было без срывов. Измените свой взгляд на питание.
2 правило: спорт не менее 2 раза в неделю по 45 минут
Абсолютно не важно какие тренировки вы предпочтете. Вы можете один раз в неделю потренироваться в тренажёрном зале, а второй раз выйти на пешую прогулку. Вы можете бегать 45 минут или посетить йогу. Если вы выбрали тренировку на улице, то не отменяйте ее из-за непогоды. Или останьтесь на домашнюю тренировку.
3 правило: запрет на алкоголь
Поймите, что этот курс рассчитан на то, что вы очень серьезно отнесётесь к изменениям в своей жизни. И если вы допускаете погрешность, то ваш результат обнуляется. И вы начинаете с первого дня. Если нельзя сахар, то дома не держите шоколад. Не искушайте себя. Также и с алкоголем.
4 правило: фиксируем результат
Каждый день делаем фото своего тела. Ваши снимки будут вас мотивировать и не дадут вам сдаться.
5 правило: пьем воду
Самые сложные задачи иногда решаются простыми способами. Оказывается, обычная вода может стать отличным помощником при избавлении от лишнего веса.
6 правило: читаем 10 страниц в день
Пока вы развиваете свое тело, не забывайте про ум. Читайте каждый день 10 страниц научной литературы.
Данный курс не рассчитан на компромиссы. Если вы отступили от правил, начинайте все заново.
Цель этой программы обрести уверенность в себе. Изменить привычки, приобрести новую фигуру и мышление.
Подписывайтесь на мой канал и обязательно найдете для себя интересные советы, как сделать свою фигуру идеальной.