Не помню, от кого из своих учителей или из какой книги я узнала эту идею, но она мне очень нравится: при консультировании помнить про Прошлое, Настоящее, Будущее, и смотреть, где человека сейчас нет. Там глюк, там нужна энергия, там ответ.
Воспоминания, чувственный опыт, мечты и планы – мы состоим из всех этих составляющих. Для целостности, развития важно гармоничное присутствие в жизни каждого времени.
В каком времени вы находитесь чаще всего? Вспоминаете яркие события, которые происходили с вами когда-то; восхищаетесь тем, что видите, слышите, чувствуете прямо сейчас; строите великие планы на будущее и мечтаете? Что даёт вам это время?
А какого времени вы избегаете? Что будет, если уделить ему чуть больше внимания?
На первый взгляд кажется, что ничего особенного. Скучно, муторно, а то и страшно лезть в то, чего избегаешь. На самом же деле, в непознанном скрывается клад.
Например, я мастер избегания настоящего: перебираю и структурирую планы на месяц, веду разговоры в голове, прокручиваю цветное кино воспоминаний. Если поддаюсь этому процессу, то не замечаю голода, не узнаю знакомых среди прохожих, и вообще пропускаю много ценных деталей. Поэтому, считаю важным учиться быть Здесь-И-Сейчас.
Несколько дней назад вернулась из отпуска. Две недели на природе без интернета и связи.
Ночь, пляж, в нескольких метрах стоит палатка, и кроме этого «островка жизни» — никого. Пахнет морем и пшеничным полем, медленно накатывают и откатывают, лениво шурша, волны: такие темные, немного видимые. Песок шуршит между пальцами, стрекочет саранча в поле за спиной, и совершенно нереальные звёзды: Медведица, Кассиопея, Млечный путь… Вдох и выдох. И времени вообще нет. Есть звёзды, есть море, есть вдох и выдох.
Сейчас я сижу в городе за компьютером, и, казалось бы, можно, как обычно, улететь от Настоящего момента в мысли, ведь в городе кроме ветра, песка и звёзд есть множество дел. Только сейчас я печатаю по клавишам, но слышу не только клавиши: урчание процессора, трассу за окном, вижу как свет монитора слегка освещает полку возле меня, чувствую, что неудобно сидеть и лучше поменять позу. Конечно, переключаюсь на дела: анализирую прошлый опыт, планирую будущее. И потом снова, — вижу, слышу, чувствую.
Дело не в том, что дела отвлекают от настоящего момента, или мешают помнить о чём-то, или из-за них нет времени на планы. Мы можем «присутствовать» в любом времени в каждый момент своей жизни.
Иногда очень важно остановиться и дать себе возможность сделать «перезагрузку»: создать такие условия, когда можно повспоминать, или побыть здесь-и-сейчас, или подумать о будущем. Восполнить то, чего вам больше всего не хватает. И с удивлением заметить, какой огромный ресурс в этом времени заложен. Сколько там энергии, ярких эмоций, желания действовать, состояния «всё хорошо».
Пройти по знакомым местам, пересмотреть любимые фильмы, открыть старые фото. Внимательно выпить чай, пойти на прогулку без наушников. Разрешить себе помечтать, подумать о том, кем хочется быть, чем заниматься, когда и как.
И вы получите доступ к сокровищам и энергии, на которые раньше не обращали внимания и проходили мимо. Представляете, сколько их скопилось там, куда вы обычно не смотрите?
Что вы сейчас видите, слышите, чувствуете? Чего хотите?
О чём вам хочется вспомнить? Что важного с вами происходило и что это дало вам?
Каким вы хотите видеть свой завтрашний день? Следующий месяц? Год?
Источник и автор: