Хочу, чтобы простые практики работы со стрессом, вниманием, развития эмпатии стали доступны максимальному количеству людей.
Идем пока медленно.
СОБЫТИЯ, КОТОРЫЕ ПОДТОЛКНУЛИ К ПРАКТИКЕ
8 лет назад я сломала копчик. Он криво зажил, и врачи разводили руками. Говорили: ну может йогой вам заняться (звучало, правда, как «ничем не можем помочь»).
6 лет назад я все таки записалась в фитнес-студию на занятия йогой, и то по причине близкого расположения и нужного мне времени занятий.
С первых же практик я увидела, что тело совсем не такое здоровое и гибкое как раньше. Я не могла притянуть колени к груди, суставы еле двигались… А после 2-х недель практик, мне стали сниться сны, что меня тошнит от мяса. Это продолжалось до тех пор, пока я не перестала его есть и в реальной жизни.
Чтобы разобраться во всем многообразии практик я пробовала много.
Гималаи, ашрамы, гуру, ламы, все было.
Потом поняла, что самое важное для меня - иметь возможность применять практики в обычной жизни, и видеть, что и как она там меняет.
ИДЕЯ ПРОЕКТА #ЖИТЬВНИМАТЕЛЬНО
Я всем подряд рассказывала про медитацию. Будто видела этот инструмент как базовый для работы с любыми сложностями. #Внимание - фундамент. Пока мы им не управляем, им управляет кто-то другой.
Мы можем закладывать базу для привычки и дальше выбирать между привычными реакциями.
Так можно менять свою жизнь. Потому что ум всегда умел оптимизировать количество энергии, которую он затрачивает на выполнение того или иного действия.
Я провела живой семинар, поняла, что такого формата недостаточно для того, чтобы сформировался навык. А регулярные занятия с группой были невозможны из-за моих постоянных переездов. Так случился онлайн-формат.
Очень долго не ставила перед собой цель именно продвигать проект, просто писала то, что меня зажигало. В Инстаграм, в других соц-сетях, пока вдруг поток желающих не стал регулярным и растущим.
Я не могу назвать это делом жизни. Но это то, чем я была готова заниматься и без денег.
Еще до того, как я начала преподавать, я спросила себя: что я хочу делать, если не нужно зарабатывать? Медитировать и путешествовать. Осталось придумать как в этом векторе создать коммерчески успешный проект.
#КУРАТОРЫ80LEVEL
У нас кураторы учатся долго, потом мы их страхуем в практике. И те, кто не выдерживают нашего интенсива, сами говорят, что это не для них.
Они поддерживают студентов, отвечая на технические опросы по курсу, практикам, процессам, всегда на связи, создают движняк в чатах. Мы выбрали для себя коуч-позицию, чтобы студенты всегда брали ответственность за свои результаты на себя, а не перекладывали её на кураторов.
СЛОЖНО ЛИ ПРЕОДОЛЕТЬ СТЕСНЕНИЕ И ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ТЕМИ, У КОГО УЧИШЬСЯ И РЕШИТЬСЯ НА СОВМЕСТНЫЕ ПРОЕКТЫ ?
Не сложно. Наоборот, совершенно захватывающе, когда то, о чем я мечтала, становится реальностью.
Я не преодолевала его, я ныряла внутрь.
ЛИЧНЫЙ БРЕНД В ПРОЕКТЕ
Этот вопрос очень важен и для меня лично, так как мне для развития проекта нужно приложить много усилий по выстраиванию своего личного бренда и есть много вопросов из детства, которые мешают мне идти к своей цели.
Понимание процесса построения личного бренда позволяет сопоставить цели, ценности и инструменты. У меня очень хорошая карта пути получилась.
ГОРОДСКИЕ РЕТРИТЫ
Основная ценность в том, что мы не разрываем практики осознанности и городскую среду. Потому что часто, практикуя где-то в горах, в специальном пространстве, людям сложно перенести свой опыт в другие декорации. Мы же показываем как можно быть осознанным в пространстве, максимально схожем с тем, что происходит в их жизни. И что это просто.
РЕКОМЕНДАЦИИ
- "Куда бы ты ни шел, ты уже там". Джон Каббат-Зинн
- "Будда, мозг и нейрофизиология счастья". Мингьюр Ринпоче
- "Две жизни". Кора Антарова
Интервьюер #Светлана Шепелева