Странно и сложно мы, девушки, устроены! Порой даже открытые шпильки и насмешки неспособны вывести нас из равновесия, а иногда просто неудачно выбранное собеседником слово повергает нас в бездну обиды и гнева! Психологи и физиологи, которые занимаются проблемами настроения, называют сотни причин, почему так происходит – здесь и биохимические процессы внутри организма, и баланс гормонов, витаминов, микроэлементов… Но мы не будем разбираться во всех этих научных тонкостях – мы рассмотрим конкретные простые действия, помогающие избавиться от гнева!
1. Дай конфетку! Эндокринологи выяснили, что повышение уровня сахара в крови способно успокоить человека. Если рассердились, выпейте сладкий сок, чай, скушайте конфетку или печенье.
2. Я считаю до трёх! Если вы чувствуете, что вот сейчас, прямо сейчас разорвёте своего собеседника на части, сосчитайте про себя минимум до десяти. Обычно этого времени уже хватает, чтобы немного успокоиться, а порой резкие слова, которые вы уже готовы произнести, получаются некстати.
3. Вязание успокаивает! Очень помогают успокоиться монотонные синхронные движения. Если умеете вязать, вышивать, то сразу принимайтесь за работу. Если вас рассердили коллеги, и возможности «баловаться» на рабочем месте у вас нет, рисуйте палочки, хлопайте в ладоши, рвите бумагу – делайте однообразные ритмичные движения.
4. Танцуй, танцуй! Чтобы успокоиться, помогают танцы или физическая нагрузка. Конечно, если вы дома. Если вас рассердили на работе, «танцуйте» руками, как делают танцовщицы Востока – складывайте пальчики с причудливые фигуры. Можете пойти дальше, и изучить искусство мудр – особых «танцевальных движений» пальцами.
5. Дыши со мной! А вы знаете, что каждая эмоция гнездится в нашем теле? В следующий раз, когда рассердитесь, попробуйте сесть и расслабить все мышцы. Обычно сердитая дама сжимает зубы, поджимает губы (что приводит к «бабушкиному рту», кстати), напрягает плечи. Попробуйте покрутить головой, повращать плечами, при этом дышите ровно и глубоко.
6. Ушла в себя, вернусь не скоро! Если злость вас разрывает не первый день, и вы не можете успокоиться ни дома, ни на работе, объявите ультиматум всем и отправляйтесь в гости к себе! К себе-ребёнку! Пересмотрите все любимые с детства мультики, перечитайте сказки, достаньте с антресолей старенького мишку или куклу, поиграйте! В мире детства нет места злости.
7. Всё, что было, быстрой речкой унесло! Мистики говорят, что вода – самая, что ни на есть, женская стихия. Если вам очень плохо, а поговорить не с кем, встаньте под душ, настройте воду комфортной, чуть прохладной. Говорите всё, что вы чувствуете, воде. Даже официальная наука соглашается, что это хороший способ избавиться от гнева!
8. Лишнее – на свалку! Есть пословица: «Когда женщина наводит порядок в доме, она приводит в порядок свои мысли». Поступите согласно народной мудрости – приберитесь на рабочем месте, наведите чистоту в доме, чтобы разобраться в себе и простить обиду.
8. Лишнее – на свалку! Есть пословица: «Когда женщина наводит порядок в доме, она приводит в порядок свои мысли». Поступите согласно народной мудрости – приберитесь на рабочем месте, наведите чистоту в доме, чтобы разобраться в себе и простить обиду.
10. Убей его! Если вас кто-то рассердил, придумайте ему «казнь». Нарисуйте этого человека в дурацком наряде. Назовите его именем подушку, и как следует отлупите её. В ваших мечтах вы можете поступить, как угодно, а если дополните свои мысли действием, гнев пройдёт очень быстро.
Хотя бы один из этих десяти способов обязательно вам подойдёт! Выберите тот, что больше всего соответствует вашему характеру и случаю.