Люди делятся на две категории: те, кто в отпуске отдыхает, и те, кто в отпуске пытается сделать всё, что не успевал сделать в рабочее время)Возможно, именно поэтому, мы так часто улетаем, уезжаем куда-то – не только за новыми впечатлениями, которые, в общем, можно найти и недалеко от дома (покататься на лошадях, на моноколесе, прыгнуть с тарзанки, встретиться, наконец, с друзьями…), а для того, чтобы сбежать от своего неубывающего списка дел.
В «колесо баланса» не зря вносят отдых и развлечения. Это – возможность восстановиться, чтобы суметь работать дальше. Когда объём воды, вытекающей из бассейна, больше, чем объём воды втекающей, рано или поздно вытекать будет уже нечему. В школе я думала, что это совершенно непригодная к жизни задачка (Вы когда-нибудь видели бассейн с одной трубой втекающей воды и одной вытекающей, который либо переполняется, либо пустеет? Зачем он вообще нужен?)), однако, теперь применимость задачи с бассейнами понятна.
Очень часто, чтобы восстановиться, мы придумываем себе сложные ритуалы: улететь на противоположную сторону земного шара, уйти в поход в горы и выключить на неделю мобильный телефон, заболеть, ждать праздников/отпуска/следующих праздников так как в этот раз что-то не сложилось… Хотя, в общем, отдохнуть можно даже не выходя из дома.
Для этого можно собраться с силами, взять цветной стикер и написать на нём: «Сегодня с … до … я отдыхаю». И приклеить куда-нибудь, куда захочется.
Можно задать себе вопрос: «Чего я сейчас хочу?» Возможно, это будет дурацкий сериал, или какао, или прогулка на велосипеде. Часто это просто «СПАТЬ». Как бы то ни было, это можно себе позволить. Понаблюдайте за своими ощущениями. Что прибывает? Что меняется, если делать то, что хочется?
Бывает, что становится страшно: как так, пять минут прошло, а я всё ещё сижу? Пью своё какао, не слушая вебинар или аудиокнигу, даже не смотря какое-нибудь видео TED на английском? Разве так можно?Можно. Даже нужно. С появлением смартфонов мы потеряли возможность «зависать» и «перезагружаться» — каждую свободную минуты заполняем листанием ленты новостей, чтением книг, написанием заметок. Мозг не может полноценно функционировать в таком режиме, ему нужно иногда «делать ничего».
Позвольте себе несколько минут тишины. Выпишите на листочек все страхи «нельзя сидеть, нельзя отдыхать!», и просто Будьте. Так, как можно быть в лесу или в горах. Прислушайтесь к тиканью часов, как могли бы слушать шелест листвы на ветру. К шуму машин за окном. Почувствуйте, как колется свитер и холодит руку браслет от часов. Позвольте себе то, что хочется. Для этого не обязательно бежать на край земли)
Источник и автор: