ЗАВТРАК🍽 Сырники + красная смородина + арбуз + 10 гр отрубей. 🍒305 гр / 165 ккал ПЕРЕКУС🍽 Голубцы из савойской капусты с треской и овощами + дыня + 10 гр отрубей. 🍒440 гр / 202 ккал ОБЕД🍽 Куриная грудка на пару + винегрет с опятами + цельнозерновой хлеб + нектарин + 10 гр отрубей. 🍒400 гр / 241 ккал ПЕРЕКУС🍽 Кальмар на пару + овощной суп + 10 гр отрубей. 🍒390 гр / 77 ккал УЖИН🍽 Яичный белок + огурец + 10 гр отрубей. 🍒200 гр / 67 ккал 🍒Всего за день - 1735 гр / 752 ккал Подписывайтесь на мой канал, впереди много интересного!!!
ЗАВТРАК🍽
Сырники + красная смородина + арбуз + 10 гр отрубей.
🍒305 гр / 165 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Голубцы из савойской капусты с треской и овощами + дыня + 10 гр отрубей.
🍒440 гр / 202 ккал
ОБЕД🍽
Куриная грудка на пару + винегрет с опятами + цельнозерновой хлеб + нектарин + 10 гр отрубей.
🍒400 гр / 241 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Кальмар на пару + овощной суп + 10 гр отрубей.
🍒390 гр / 77 ккал
УЖИН🍽
Яичный белок + огурец + 10 гр отрубей.
🍒200 гр / 67 ккал
🍒Всего за день - 1735 гр / 752 ккал