Если диета не похожа на другие, это не значит, что она не поможет. Диета на квашеной капусте очень необычна, но ее действие проверено и доказано – минут 2-3 кг лишнего веса всего за четыре дня.
Не все диеты похожа одна на другую, некоторые методики очень необычны, но они отлично работают. похудение с диетой на квашеной капусте – это проверенный и доказанный метод. Всего лишь за четыре дня при помощи капусты можно потерять 2-3 лишних килограмма.
Почему именно капуста?
Капуста скрывает в себе много ценностей – клетчатку, огромное количество витаминов и минералов. Самыми ценными витаминами в капусте для тех, кто худеет, станут витамин С и группы В. Капуста не теряет свойств при приготовлении, поэтому ее можно тушить, квасить, готовить на пару, запекать.
Но почему именно квашеная капуста? Она относится к ферментированным продуктам, которые улучшают флору кишечника, к тому же в квашеной капусте образуется особая кислота, которая способствует эффективному сжиганию жира. Таким образом, квашеная диета на капусте не только стройнит, но и укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи – все дело в оздоровлении кишечника.
Квашеная капуста будет основным блюдом диеты, она очень питательна, хоть и низкокалорийная. Для того, чтобы помочь клетчатке из капусты почистить кишечник, нужно ежедневно выпивать не менее двух литров воды.
Жидкость будет вымывать из организма загрязнения, поддерживать хорошее самочувствие и настроение.
Расписание диеты
Система рассчитана на четыре дня, после них можно будет порадоваться нескольким сброшенным килограммам.
День 1
- Завтрак – 150 гр нежирного творога с зеленью, при желании можно добавить специи и даже немного соли. За завтраком или сразу же после него следует съесть порцию квашеной капусты объемом со стакан.
- Обед – взять 200 гр капусты и 100 гр свинины, добавить немного воды и тушить около 15 минут. По вкусу можно добавить перец и специи.
- Ужин – салат из 150 гр квашеной капусты, половинки огурца, пары редисок, 30 граммов грецких орехов. Разрешается заправить йогуртом.
День 2
- Завтрак – половинка банана, стакан йогурта, две ложки овсяной каши.
- Обед – потушить 200 граммов капусты с луковицей с небольшим кусочком сливочного масла, тушить около 15-20 минут.
- Ужин – 150 граммов мякоти лосося и такой же салат как вчера.
День 3
- Завтрак – 150 гр нежирного творога, сок из половины апельсина, ложка семян подсолнечника. После завтрака – стакан квашеной капусты.
- Обед – 200 граммов тушеной квашеной капусты в теплом виде и 150 граммов мякоти лосося.
- Ужин – такой же салат, как в предыдущие дни, и вареное яйцо.
День 4
- Завтрак – кусок хлеба с отрубями и ломтик сыра.
- Обед – потушить 200 гр капусты и 200 гр говядины, добавить половинку сладкого перца.
- Ужин – 150 гр свинины и салат.
Заметно, что меню диеты на квашеной капусте состоит из одних и тех же компонентов, поэтому соблюдение правил будет простым и комфортным.
Читайте также: