Сегодня воскресенье, значит можно подводить итоги первой недели самоизоляции. Если коротко, то это полный провал!
А теперь подробно и мысли, как это можно исправить.
Качество работы упало
Несмотря на то, что в Москве в садах свободное посещение, мы приняли решение оставить детей дома. В итоге я постоянно отвлекалась на их вопросы, разруливание их ссор, приготовление еды и уборку. По сути дела я нормально сосредоточенно работала только когда приходила няня и забирала их гулять (с 15.30 до 18.00). Единственный способ сделать так, чтобы дети меня не отвлекали, это мультфильмы, но я не хочу этим злоупотреблять.
Поэтому на следующей неделе попробую разбить работу на небольшие блоки, в течение которых детям нельзя будет ко мне подходить. А между блоками буду им придумывать активности и задания на следующий блок. Посмотрим, что из этого выйдет!
Мы постоянно заказывали еду
После декрета прошло 6 лет, и я успела привыкнуть к тому, что хотя бы один раз в день мужа и детей кормит кто-то кроме меня. Муж обедал на работе, дети в саду, а мне оставалось только организовать ужин. В итоге на этой неделе мы почти каждый день что-то заказывали. Если так пойдет и дальше, то все сэкономленные на поездках, театрах и кружках деньги мы потратим на еду с доставкой!
Сегодня хочу сварить большую кастрюлю борща на несколько дней и потушить мясо на пару ужинов. В среду вечером повторить.
Я все время что-то ела
Я могу придерживаться любого режима питания, когда езжу в офис, но как только остаюсь дома, рука сама тянется то к орешкам, то к конфеткам, то к сухарикам. В итоге постоянно что-то жую. Если прибавить к этому отсутствие движения, то лишних кило к концу карантина не миновать.
На следующей неделе постараюсь придерживаться обычного режима питания с тремя приемами пищи и двумя перекусами.
Я поздно ложилась спать
Когда нет необходимости утром собирать детей в сад и тратить время на дорогу в офис, велик соблазн проснуться за 30 минут до начала рабочего дня. А оно у меня, на минуточку, в 10 утра! А если не нужно рано вставать, то зачем рано ложиться? Такие мои рассуждения привели к тому, что я почти каждый день ложилась около часа ночи, в итоге просыпалась поздно, разбитая, ничего не успевала сделать и, не поверите, "опаздывала" на работу!
Планирую, начиная с сегодняшнего дня, ложиться спать около 23.00 и просыпаться в 7 утра.
Я не занималась фитнесом
После нескольких лет домашних тренировок я пошла в тренажерный зал. С октября ходила в зал 2-3 раза в неделю по вечерам. С начала самоизоляции я туда ходить перестала. В итоге сидела дома, никуда не ходила, да еще и тренировки забросила. А они важны, кроме прочего, для укрепления иммунитета.
На следующей неделе по утрам буду заниматься по приложению Nike Training Club и постараюсь найти время на йогу.