Бывают разные ситуации, по которым человек начинает менять питание. Если для одного будет верным решением резко и кардинально изменить питание, то для другого правильным будет плавный переход.
⠀
У каждого из нас свои цели, мотивация и уровень осознанности по части питания. И если вы психологически не готовы отказаться сразу от всех вредных продуктов, то не нужно себя мучить.
⠀
На одной силе воле далеко не уйти, поэтому, когда человек резко и кардинально меняет питание, но психологически к этому не готов, у него начинают обостряться другие вредные привычки, которые не успели укорениться в сознании.
⠀
Например, человек отказался от мяса, но накинулся на выпечку, сахар и до кучи начал выпивать алкоголь. Хорошо ли это? Не думаю.
⠀
Что в таком случае делать?
Отказываться постепенно. Не нужно стремиться сразу идеально питаться. Решайте вопросы по мере их поступления. Если вы вчера ели бутерброды с колбасой и сыром, а сегодня хотите стать сыроедом, то, наверное, это не самое лучшее решение. Если вы и станете сыроедом, то велика вероятность, что продержитесь полдня. Поэтому для начала хотя бы просто перестаньте есть бутерброды.
⠀
Поэтому если вы уже делали много попыток перейти на растительное питание, но у вас не получилось, то стоит задуматься о том, чтобы исключить сначала один продукт, через какое-то время второй и потом третий. Также включите больше растительной еды, особенно сырой. Пусть организм привыкает, тогда он и сам начнет просить полезную пищу.
⠀
Плавный отказ - это лучше, чем боязнь неудач
⠀
Опять же, кому-то проще дается кардинальная смена питания. Зависит от человека, его побуждений и мотивации. Поэтому я всегда советую подкреплять мотивацию не только целью улучшения здоровья и самочувствия, но и этической стороной вопроса. Чем больше поводов не есть тот или иной продукт, тем легче дается отказ.
⠀
А как вы перешли или переходите на растительное питание? Резко и бесповоротно, или медленно, но верно?