Начнем с того, что витамины для человека – это всё! Многие важнейшие процессы на внутриклеточном уровне запускаются и регулируются с помощью витаминов. Все знают, что витамины очень важны, но никто почему-то не пытается их получить.
⠀
Откуда же нам брать витамины?
Есть два способа:
Способ . Дружить со своей микрофлорой, поскольку микрофлора – это основной источник получения витаминов. Она способна синтезировать витамины при условии, что её «хозяин» снабжает её необходимой пищей.
Способ . Этот способ не менее важный и заключается в том, чтобы добывать витамины из фруктов, овощей и зелени. Именно фрукты, овощи и зелень являются основным источником витаминов, но при этом они являются пищей и для нашей микрофлоры, что увеличивает получение витаминов.
⠀
К сожалению, производители БАДов и витаминов нам вбили в голову, что мы должны постоянно пить добавки с витаминами, чтобы быть здоровыми. Все аптеки заполнены витаминами, а люди видят в этом таблетку от всех болезней.
⠀
Если кто-то до сих пор сомневается, что наша микрофлора умеет синтезировать витамины, то я приведу простой пример, который, я думаю, есть в жизни каждого:
Как вам известно, существуют определенные суточные нормы потребления тех или иных витаминов. Но я лично знаю много людей, которые грубо говоря, кроме мяса, фаст фуда и обработанного риса ничего не едят. Прям вообще никогда. Но при этом у них нет дефицита витаминов. Да, у кого-то есть определенные проблемы со здоровьем, но в остальном все нормально. С большей вероятностью у людей, которые пачками пьют витамины здоровье порой в разы хуже.
⠀
Это говорит о том, что их микрофлора пока не настолько убита, чтобы перестать снабжать их всеми витаминами. А проблемы как раз возникают у людей с нарушением состава микрофлоры. Особенно после антибиотиков.
⠀
Также микрофлора передается от матери к ребенку, что может вызвать сильные нарушения в здоровье.
⠀
Поэтому я призываю вас дружить со своей микрофлорой и кормить её той пищей, которая ей необходима: преимущественно сырая необработанная.