Все мы хотим быть стройными, подтянутыми и превликательными. Кто то принимает себя таким какой он есть,а кто то мучает себя диетами. Но что бы диета работала на ней необходимо сидеть всю жизнь.
Сегодня я расскажу о 4 привычках которые не только помогут похудеть, но и поддерживать полученный результат.
Привычка #1 Вода.
Вода это важнейшее вещество в нашей жизни. Человек состоит на 70% из воды. Что же нам даёт достаточное употребление воды?
Всё просто. Улучшается состояние и цвет кожи, вес начинает заметно уменьшаться за счёт улучшения работы пещеварительной системы, выводятся шлаки и токсины.
Но каждая людина индивидуальна и норма у всех разная.
Лови формулу как вычислить свою норму.
Привычка #2 Движение.
Вы когда нибудь задумывались сколько же мы двигаемся?
10 000 шагов. Столько необходимо проходить в день. И поверьте это не так много как кажется. В наше время очень просто измерять это благодаря фитнес браслетам или умным часам.
Немаловажный факт : благодаря ходьбе наши ноги преобритают обворожительный рельеф и становятся красивее
Как же заставить себя ходить больше?
Можно советывать много кто то выходит на одну остановку раньше, кто то ходит во круг дома, а некоторые составляют себе интересные маршруты. Решать только вам.
Привычка #3 Сахар наш враг.
Вот моя история как я отказалась от чая и кофе с сахаром.
Раньше в свою чашку я насыпала 3 ложки сахара и мне было вкусно. Незнаю почему но в один прекрасный день я поняла что хочу отказаться от сахара, не потому что хочу похудеть или сэкономить, а просто так.
С каждым днем я начала насыпать в свою чашку на мол ложки меньше, поверьте особой разницы вы не ощутите.
Но самое главное когда вы доходит до 1 ложки остановитесь на неделю, две.
Делее мы неделю насыпаем пол ложки сахара и в конце отказываемся полностью.
Я не употребляю сахар уже более 10 лет.
Этим же способом от сахара отказалась моя мама и муж.
Привычка #4 Каллории.
Каждый продукт содержит свой каллораж и норма употребленных калорий у всех разная.
Лови формулу.
Тема калорийности очень сложна и тут придётся разобраться.
Калория — это единица измерения энергии от пищи
Калории позволяют нам выжить, создают новые ткани и дают энергию для движения.