Как сохранить счастье и пережить кризис

Когда происходит наслоение проблем, важно не смешивать и делить все по отдельным корзинам. Так проще.

Сам по себе кризис не страшен. Это - время перемен и перераспределения ресурсов. И только мы сами решаем, потерять или приобрести. Ресурсы приходят к тому, кто готов их взять.

Что поможет в кризисное время?

1. Поиск дополнительных опор. В состоянии невесомости (равно неопределенности) важно найти то, на что сможете опереться: я - сам, близкий, коллектив, религия, информация, внутренняя опора, наука и др. Вы выбираете сами внутри или снаружи, или одновременно.
2. План действий. Внесёт ясность и понимание, что делать дальше.
3. Творческая адаптация к изменениям или гибкость. Самое время быть открытыми новому опыту. Будь это переход на удаленку, придумывание занятий для детей дома или перестройка бизнес-модели.
4. Усиленная забота о себе: ресурсные занятия, работа над собой. Это важно для вашей устойчивости. И если раньше повышение осознанности было личным выбором, то сейчас это неизбежная часть адаптации к быстро меняющемуся миру.
5. Поддержка себя, близких и окружения. Вместе - мы сила! Делитесь эмоциями, идеями, помогайте другим справиться с возникшими трудностями. Во-первых, займетесь делом, во-вторых, сильное окружение - ваш помощник во время перемен.

Все 5 пунктов помогут не растерять счастья, пока переживаем кризис.

Сейчас как никогда важно тренировать критическое мышление. Понимать чему верить, а что пропустить.

И, друзья, не оставайтесь в психологическом одиночестве. Берите поддержку, объединяйтесь в группы. Если группы - это не для вас, то есть личный формат. Например, я каждый день провожу поддерживающие встречи тет-а-тет.