Стремлением похудеть сегодня обладает каждый второй человек, но при этом похудеть хочется без особых усилий, перенапряжений, изменений и ограничений.
⠀
Составить план питания для человека, который питается традиционно и хочет похудеть очень просто: утром овсяная каша с бананом, в обед рис с рыбой, а вечером куриная грудка с гречкой. Если человек не будет подъедать в промежутках сладкую, хлебную и откровенно вредную пищу, то он похудеет очень легко. Особенно если поможет себе физическими упражнениями, например ходьбой.
⠀
Приносит ли такое питание здоровье? Конечно, нет. Безусловно, это лучше, чем круглосуточно набивать желудок сладостями и пирогами, но в данном случае, похудение и здоровье ничего общего между собой не имеют. Еда, которую прописывают для похудения, как правило, обработанная, содержит много животного белка и жира, а также не учитывает получение витаминов и микроэлементов.
⠀
Если бы я искал легкие пути, то я бы занимался составлением рациона питания для похудения, поскольку это требует минимум знаний биохимии и пищеварения. Главное понимать калорийность и иметь базовые знания о составе продуктов. Но моя цель – помогать людям и просвещать в вопросах питания в целях оздоровления.
⠀
Если человек похудеет, но не изменит свои убеждения и привычки, то он потолстеет снова. Наверное, у каждого есть подруга, которая постоянно сидит на диетах, а похудеть на длительный срок не может. Кто-то и сам таким был, или есть.
⠀
Самый большой выигрыш, который вы получаете на адекватном растительном питании – это здоровье вкупе с нормализацией веса. Поэтому, когда меня спрашивают: «Подойдет ли ваш план питания для похудения?», я всегда отвечаю – «Да».
⠀
Не зря растительное питание сейчас набирает обороты, поскольку быть здоровым – это быть счастливым. Нет ничего дороже здоровья, а когда вы становитесь здоровее и стройнее – это решит сразу две проблемы, с которыми вы, возможно, боролись полжизни.