21 марта
Задумывались ли вы когда-нибудь над эффективностью своего тренировочного процесса? Если да, то к какому выводу пришли? Чтобы вам было легче выявить не качественный тренинг я придумал несколько критериев, которые дадут однозначный ответ.
Дочитывайте до конца!
1. Вы тратите время на различные ненужные вещи
К примеру, большую часть тренировки вы выбираете песню в проигрывателе, режим на беговой дорожке и обсуждаете хват в жиме лежа. А через 40 минут такой "тренировки" вы понимаете, что пора заканчивать. Хотя вы успели сделать всего 3 подхода.
2. Вы совершенно не устаете на тренировках
Я не говорю, что каждая тренировка должна забирать у вас все силы и вы должны буквально ползти домой. Речь идет о легкой усталости. Но если у вас нет и ее, то тогда вам нужно тщательно проанализировать свои тренировки и программу.
3. После тренировок у вас остается чувство не завершенности
Бывало ли у вас такое, что вышли со спортзала и поняли, что не сделали запланированные ранее объем. Теперь вспомните свою прошлую и позапрошлую тренировки. Было ли у вас такое? Если да, то нужно срочно что-то предпринимать.
4. Вы тренируетесь по одной и той же программе, с теми же весами и интенсивностью больше месяца
Это свидетельствует о вашей стагнации в тренировочном процессе. Поэтому вам нужно срочно устроить какуе-то взбучку для вашего организма.
Если у вас присутствует хоть один их этих факторов, то вам нужно немедленно проанализировать свои тренировки и программу. Конечно же, это далеко не все факторы, а самые основные из них. Если у вас есть какие-либо дополнения — милости просим в комментарии.
Если статья была вам полезна — ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!