ЗАВТРАК🍽 Омлет из трех белков с опятами и помидором + листья салата + дыня + 10 грамм отрубей. 🍒350 гр / 130 ккал ПЕРЕКУС🍽 Перец, фаршированный курицей и овощами + дыня + 10 гр отрубей. 🍒380 гр / 151 ккал ОБЕД🍽 Минтай на пару + капуста, тушенная с морковкой и опятами + дыня + 10 гр отрубей. 🍒400 гр / 165 ккал ПЕРЕКУС🍽 Грибной суп + куриная грудка на пару + папайя + 10 гр отрубей. 🍒400 гр / 140 ккал УЖИН🍽 Три яичных белка + огурец + 10 гр отрубей. 🍒200 гр / 67 ккал 🍒Всего за день - 1730 гр / 653 ккал. Всем удачного дня!!! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и делитесь с друзьями моим меню!!
ЗАВТРАК🍽
Омлет из трех белков с опятами и помидором + листья салата + дыня + 10 грамм отрубей.
🍒350 гр / 130 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Перец, фаршированный курицей и овощами + дыня + 10 гр отрубей.
🍒380 гр / 151 ккал
ОБЕД🍽
Минтай на пару + капуста, тушенная с морковкой и опятами + дыня + 10 гр отрубей.
🍒400 гр / 165 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Грибной суп + куриная грудка на пару + папайя + 10 гр отрубей.
🍒400 гр / 140 ккал
УЖИН🍽
Три яичных белка + огурец + 10 гр отрубей.
🍒200 гр / 67 ккал
🍒Всего за день - 1730 гр / 653 ккал.