Согласитесь, гораздо легче и приятнее достигать цели, которые соответствуют нашим ценностям.
⠀
При выполнении задания попробуйте максимально включить фантазию и вжиться в каждую предложенную ниже ситуацию.
⠀
1️⃣ Представьте, что вы живете вечно. Осознали? Понимаю это непросто, но возможно.
⠀
❗️Опишите:
- Чем вы занимаетесь в своей жизни?
- Что делаете, планируете делать?
- Кто вас окружает?
- Где вы живете и тд.
⠀
2️⃣ Представьте, что вам осталось жить 10 лет.
⠀
3️⃣ Один год.
⠀
4️⃣ Один день.
⠀
В каждом из пунктов опишите ваши действия, вашу жизнь.
⠀
Упражнение не из простых, но очень помогает выявить актуальные ценности.
⠀
Пример таблицы для легкого выполнения упражнения смотрите в карусели.
⠀
Получилось описать каждый пункт?
Далее, проанализируйте написанное.
Что вам удалось выделить? Семья, саморазвитие, деньги, путешествия, комфорт и тд.
Ценности могут быть абсолютно разные в каждом из пунктов.
⠀
Выпишите их в отдельный столбик, от более важного к менее важному.
⠀
👀Посмотрите на то, что получилось, постарайтесь прислушаться к своим чувствам. Что вы чувствуете, когда видите свои ценности?
⠀
Спросите себя, какие цели нужно ставить, чтобы реализовать все это?
⠀
Попробуйте построить задачи на основе этих ценностей.
⠀
Не поленитесь, выполните упражнение.
⠀
Возвращайтесь сюда и напишите, какие чувства вызвало у вас это упражнение? Удалось ли увидеть свои ценности? 🤔
Instagram - psychologist_alina_bugrim