Вот и начался первый день нашей программы. Всем успехов в её начинании. Я уверена,что очень скоро мы будем делиться замечательными результатами...
Как и обещала фото-отчет:
Завтрак: кофе со сливками (не могу без него),хоть и рекомендуется при сушке кофе ограничить,одну чашечку в день себе позволить можно,естественно без сахара. Яйцо вареное,сыр к кофе,горошек,баклажаны под сыром с помидором, и шампиньоны под сыром с чесноком, правда они были уже лишние... Готовиться всё очень просто и быстро...
Шампиньоны: Моем грибы,отрываем ножку и мелко её нарезаем. Нарезаем чеснок,в моем случае один зубчик,нарезаем сыр кубиками. Грибы раскладываем на тарелку шляпками вверх,смазываем сметаной,и начиняем нашей нарезкой. Отправляем в микроволновку на 10 мин. Готово ! Очень вкусное блюдо!!!
Баклажаны: Нарезаем дольками,солим. Выдерживаем 15 мин,чтобы убрать горечь. Моем и укладываем на тарелку где будем выпекать. Смазываем сметаной или немного майонеза и отправляем в микроволновку на 5 мин. Пока запекаются готовим помидор и сыр. Помидор нарезаем дольками,сыр натираем. Достаём... Укладываем на каждый кусочек баклажана помидор и посыпаем сыром. И опять в микроволновку на 3-4 минуты. Готово! Приятного аппетита!
Обед: Суп с фрикадельками.
Готовится еще проще... В фарш добавляем перец, соль, лук. Формируем шарики пока закипит вода. После закипания солим воду и опускаем туда наши фрикадельки. Добавляем лавровый лист,зелень. У меня зелени не было,я добавила приправ из перца и сушеных трав. Варим минут 20,даем настоятся. Очень сытно и вкусно. Полноценный прием пищи
Ужин:
На ужин наши знакомые баклажаны и медальоны из филе хека. Напоминаю,что жарить нужно без муки,на капле масла.
В целом скажу,что день прошел легко. Чувства голода не было вообще. Напоминаю,что питаемся регулярно,желательно с перерывом 4 часа, а так же пьем много воды. Можно установить специальные напоминания,сейчас очень много программ.
Завтра буду делать первые замеры. Подписывайся на мой канал, ставь лайк. До новых встреч!