Да! Это действительно так!
В очередной раз я решила похудеть! И в результате вешу на 2 кг больше, чем в начале решил похудеть!
А все почему!?
Потому что февраль и март не мои месяцы! Праздник, переходящий в праздник, а потом в третий, пятый, десятый! В буквальном смысле слова!
- 14 февраля (с него все началось)
- покупка машины
- 23 февраля
- годовщина свадьбы
- масленица
- 8 марта
- юбилей мужа
- встреча 15-летней давности
- юбилей мамы мужа
- а впереди ещё юбилей моей мамы и первый день рождения моего второго сына...
Короче перспектива явно не располагала к правильному питанию.
Поэтому важность номер один в начале похудения - более менее ровная и безпраздничная действительность, и, что ещё важнее - четкий ответ самой себе «Впереди месяц (два, три - нужное подчеркнуть) чтобы встать в строй, наладить правильное питание и скинуть свои ненавистные 5-10-15 и так далее килограммов!
Короче! Завтра понедельник и я снова начинаю новую жизнь!
Есть ещё такие, кто уже либо сорвался, либо только начал приводить себя в форму к лету?)))
Давайте худеть вместе!!! Когда что-то делаешь группой - есть стимул не психануть и не бросить!
Итак!
Завожу дневник, прописываю на каждый день обязательные пункты на каждый день:
- всего за день минимум 2 литра воды
- 0,5 литра воды перед завтраком
- пучок зелени за завтрак
- два яйца к завтраку
- 0,5 литра воды перед обедом
- пучок зелени к обеду
- белок к обеду (мясо, рыба, фасоль или другие)
- 0,5 воды перед ужином
- зелень во время ужина
- . 10 тысяч шагов по шагомеру
- . Планка 1 минута
- . Пресс 3 подхода по 20
На каждый день буду отмечать плюсиками выполненные задания.
Погнали!!!