Многие относятся к своему телу, как к мусорной яме на протяжении десятков лет, и чтобы навести порядок в своем теле, может уйти много времени. Все зависит от того, не растерял ли ваш организм все иммунные резервы и как сильно вы успели убить здоровье.
⠀
Какие продукты исключить в первую очередь?
⠀
Мясо;
Молочные продукты;
Мучные изделия, особенно хлеб и булки из магазина;
Маргарин;
Алкоголь;
Красители, консерванты, ароматизаторы;
Сахар;
Жареные и сильно обработанные продукты;
Откровенный пищевой мусор типа газировок, фаст фуда, йогуртов с сахаром и т.д.
⠀
Исключить переедание, стрессы, заедание проблем, приемы пищи во время ссор и бесконечные перекусы.
⠀
Чтобы усилить метаболизм необходимо вести активный образ жизни. Это не значит, что вы должны тягать штанги в спортзале, но проходить пешком 8-10 километров ежедневно – должно войти в привычку.
⠀
Закаливание – это хороший метод, чтобы побудить токсины к выведению.
⠀
Суточное голодание – освобождает организм от ежедневного переваривания тонн пищи и дает силы на восстановление и очищение. Если вы пока не можете отказаться от вредных продуктов, то хотя бы голодайте раз в неделю.
⠀
Сконцентрируйте свое внимание на сырой растительной пище, именно она имеет наименьшее пагубное воздействие на организм. Если сейчас вы едите 10% сырой пищи, то увеличьте до 20%, если 50%, то увеличьте до 70% и т.д.
⠀
Начните тщательно пережевывать пищу. Во время приемов пищи думайте только о еде, и о том, как она двигается по вашему телу. Почувствуйте её. Не отвлекайтесь на посторонние вещи, например разговоры, просмотр фильмов и телефон.
⠀
Если нет мотивации кардинально менять питание, то хотя бы включите вместо привычного завтрака полезные смузи. Если правильно подбирать ингредиенты, то смузи дадут все минералы и витамины вашему организму. При этом смузи быстро перевариваются, поэтому организм может снова начать восстановление организма. Если не понимаете, как и из чего готовить смузи, то вы можете купить у меня план смузи, который состоит из 21 смузи. В нём я подробно рассказываю, как правильно их готовить.
⠀
Что вы уже делаете в сторону чистого кишечника?