Как разрабатывать пораженную инсультом руку я писала немного в предыдущих статьях. Не могу сформулировать словами как это делать. Наилучшим вариантом было бы показать это а не писать об этом. Единственное что могу сейчас написать о занятиях на лечебной физкультуре и только то что помню.
Итак: Работаем сидя на стуле. Из инструмента- только палочка (это может быть обыкновенный черенок для лопаты, который продается в хозяйственном магазине в отделе «сад и огород».)
1. Растереть ладонь о ладонь
2. Руки опущены вниз, кисти сжать- разжать
3. Круговые вращения плечами – четыре раза вперед, четыре раза назад
4. Ладошки сложить вместе, локти вместе, кончиками пальцев коснуться левого плеча и правый локоть отвести в сторону
5. Ладошки вместе, локти вместе , кончиками пальцев коснуться правого плеча и левый локоть отвести в сторону
6. Руки завести за спину и сделать круговые вращения по пояснице
7. Палку взять за концы завести за спину
8. Палку вытянуть перед собой на уровне плеч сделать круговые вращения четыре раза к себе , четыре от себя
9. Палку держать перед собой на уровне плеч – перекручивать
10. Палку взять за концы , делать круговые вращения над головой
11. Палку взять за середину , левую руку под локоть сделать «вертушку»
12. Руку чередовать – делать «вертушку»
13. Палку вертеть – как бы заворачивать рулон бумаги
14. Перебирать палку снизу вверх и наоборот левой а затем правой рукой
15. На уровне плеч сзади палку подтянуть к лопаткам
16. Сзади палку за концы отвести вверх
17. Взять палку под локти и покатать по спине
18. Руки на плечи, круговые движения
19. Соединить пальцы за спиной – одна рука за спину, другую через плечо
Это то, что я сейчас вспоминаю.
И конечно каждый день самомассаж руки от плеча до кончиков пальцев . Не ленитесь это делать не только ежедневно , но и по несколько раз в день.
Еще хочу отметить , что с момента выписки из клиники домой и в течении двух лет, я не могла смотреть телевизор , читать книги , а также работать на компьютере. У меня кружилась голова, перед глазами бегали какие то точки , все буквально плыло перед глазами. Это было не легко принять . Я конечно периодически пробовала все это делать, но меня хватало ненадолго. Я быстро уставала, я думала , что это теперь навсегда. Но постепенно я могла сначала смотреть телевизор , но недолго и лишь позитивные передачи , кинокомедии. Нервничать мне ни в коем случае нельзя было так как #инсульт случился на фоне нервно-эмоциональном срыве ( если помните я была на похоронах). Муж и сын тоже перестали смотреть (раньше им нравились фильмы о войне) тяжелые в эмоциональном плане передачи и фильмы. Также помню как я прочитала первую книжонку. Это был какой то совсем небольшой любовный роман. Я так была безумно рада, тому что, еще одну функцию освоила.
Далее я стала «запоем» читать и читать, постепенно переходя от «любовных » романчиков к более серьезным книгам : Собачье сердце, Дети капитана Гранта, Всадник без головы, Консуэло и т. д. Прочитала даже книгу «Молодые годы короля Генриха 4» , что как то не могла прочитать до инсульта. Раз пять начинала тогда но казалась эта книга какой то нудной что ли. А чтение, как известно, полезное занятие в плане профилактики #атеросклероза. Переехав в #деревню, начала кроссворды отгадывать , чтобы мозг работал. Думать приходилось и писать заодно. Считаю это занятие нужным и полезным для тренировки мозгов и разработки руки.
Надеюсь Вам было интересно, а так же хоть немного полезно!Если да, то ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал. Делитесь в социальных сетях! С радостью пообщаюсь в комментариях. С уважением Елена!