Здоровая диета-это не строгие ограничения, не чрезмерная худоба и не отказ от любимых продуктов. Скорее, речь идет о том, чтобы отлично себя чувствовать, иметь больше энергии, улучшать свое здоровье и повышать свое настроение.
Здоровое питание не должно быть слишком сложным. Если вы чувствуете себя подавленным всеми конфликтующими советами по питанию и диете, вы не одиноки. Кажется, что для каждого эксперта, который говорит вам, что определенная еда хороша для вас, вы найдете другое высказывание с точностью до наоборот. Правда заключается в том, что хотя некоторые конкретные продукты или питательные вещества, как было показано, оказывают благотворное влияние на настроение, это ваш общий диетический шаблон, который является наиболее важным. Краеугольным камнем здорового питания должна быть замена переработанной пищи с реальной пищей, когда это возможно. Употребление пищи, которая максимально приближена к тому, как это сделала природа, может иметь огромное значение для того, как вы думаете, смотрите и чувствуете.
Используя эти простые советы, вы можете пробиться сквозь путаницу и научиться создавать—и придерживаться—вкусной, разнообразной и питательной диеты, которая так же хороша для вашего ума, как и для вашего тела.
