Я посмотрела этот фильм и раз и навсегда решила, сахар и я, не совместимые вещи.
Фильм показывает нам ,что будет с человеком если он потребляет большое кол-во сахара. Также фильм рассказывает в каких продуктах есть сахар. Сахар есть в продуктах там где мы не ожидаем его видеть. Например: хлеб, сосиски, колбаса и всякие другие полуфабрикаты, различные соусы и во многом другом. Производители продуктов подсадили нас на сахар, чтобы мы были зависимы от него и у них всегда была прибыль.
Я всегда думала , что все эти стереотипы об Америки ложь, но меня сильно удивило, что некоторые люди дают 3-х месячному ребёнку сладкие газировки. И что будет с этим ребёнком в будущем, тоже показали в фильме.
Посчитайте сами сколько ложек сахара вы потребляете в день. Я думаю больше нормы. Рекомендуемая доза сахара в день- 4 чайные ложки. И как оказалось это очень мало, и следовать этой норме сложно.
Как посчитать кол-во съеденного сахара, уже в готовых магазинных продуктах.
- Посмотрите сколько в продукте углеводов на 100 грамм и поделите на 4 ,тогда вы получите кол-во чайных ложек на 100 грамм
- Рассчитайте кол-во ложек на столько грамм, сколько вы съели продукта.
- Записывайте в блокнот
Меня шокировало, что за день я съедаю больше 30 ложек в день. Я не подозревала этого, так как я не добавляю сахар в чай, но и без этого набежало немаленькое количество.
Советы из фильма:
- не приучивайте своих детей потреблять много сахара
- изучайте состав
- Сахар скрывается под такими названиями как: Кукурузный сироп, Патока, различные сиропы, подсластитель.
Очень полезный фильм, есть на Youtube, поэтому его можно без усилий посмотреть .