Хочу такое же тело как у этой "фитоняшки" это будет моей мотивацией!!! Смогу, сумею... Но почему то до сих пор... Я далеко не фитоняшка... И даже поощрение в в виде спа (начало похудательной истории - тут и тут) не сработало...
Наверное, есть два главных способа заставить себя что-то сделать: мотивировать или дисциплинировать.
И поэтому - мне нужна ДИСЦИПЛИНА, а не мотивация... Но в чем же отличие?
В статье не будем обозревать "научные термины", посмотрим на это более "приземленно"
Мотивация - как выясняется "конечный продукт". Рано или поздно, она заканчивается. Ее постоянно надо подпитывать, подпинывать. Она должна каждый раз достаточной, чтобы мы продолжали, что то делать... Мотивация сегодня есть, а завтра нет. Как сейчас у меня - мотивации нет. Вы можете сказать - значит я плохо хочу. Но нет, я хочу!
Дисциплина — это не врожденное качество. Это нарабатываемый навык. Его можно начать формировать с помощью чек-листов. При этом распечатанные и повешенные на шкаф или стену, работает более эффективно, чем электронный вариант...
В книге «Власть привычек» говорится, что дисциплина в одной жизненной сфере перекидывается во все остальные, потому что дисциплиной мы прокачиваем силу воли и можем применять ее во всех областях.
Не важно, замотивированы вы или нет, устали или полны сил — надо делать. Так вырабатываются привычки и меняется мышление.
В общем, пришло понимание, что на одной мотивации далеко не уедешь. Дисциплина, вот что нас спасет.
Благодаря, дисциплине - я прохожу 10 000 шагов (Как я это делаю - кликните тут). Мотивация давно оставила меня, а вот дисциплина и НАДО - заставляют.
Конечно, сейчас в условиях распространения коронавируса - лучше посидеть дома или гулять одному- подольше от толпы.
Олимпийские чемпионы - стали чемпионами потому что они просто этого хотели? Давайте смотреть -правде в глаза, что нет. Они просто делали и все.
Ухаживать за кожей - тоже помогает дисциплина. Иногда лень... Но именно постоянный системный подход - даст результат
А что помогает худеть Вам? Дисциплина или мотивация?
Делитесь своим мнением :)