Всем привет!
Вы читаете записки худеющей на привычках.
Ну как худеющей... у меня собственно срыв. Как и всегда, он подкрадывается незаметно, когда день рождения у кого-нибудь и ты сидишь за общим столом где все едят и не можешь сдержаться. Или когда проблемы на работе и вечером знаешь, что есть нельзя, но день был таким тяжелым, а вот этот бутерброд заметно поднимет настроение.
Одна из самых непростых вещей-смотреть правде в глаза. И моя правда заключается в том, что я для еды придумываю сотни оправданий. И ни одного для своей цели. Как итог-неделя в загуле, никаких ограничений, куча булок (каждую я аргументировала и искренне в тот момент верила, что права). Очередной приступ самобичевания-что не смогла, не сделала, опять сорвалась, слабачка и все в таком духе. Знакомо? Надеюсь, я не одна такая. И как будто в тот момент, когда ешь очередной блинчик со сгущенкой, часть сознания закрывает глаза, и ни одной мысли мотивационной, про стройное дело, достижение цели и так далее. Мысли только про вкусно, быстро, радость.
Я всегда думала, что заедают стресс. Нет, я док и когда хорошо, и когда плохо. Тусовка с друзьями-повод пожрать, проблемы на работе-конечно поесть, грустно же. Рабочая встреча-печеньки. Подруги, которых много дет не видела-накрытая поляна и стол.
еда составляет огромную часть моей жизни. Но не процесс приготовления, а именно роль, которую она играет.
Огромная проблем с тем, что я люблю есть быстро. Булки, макароны, полуфабрикаты-все что готовится быстро и набивает желудок.
Рассуждать об этом можно долго, но что делать?
Продолжать делать маленькие шаги. Возвращаться к выбранному курсу. Менять привычки, вносить в жизнь новое и смотреть правде в глаза.
И жить уик жизнь так, как диктует мозг, а не желудок)
Так что возвращаюсь в строй!!!
сейчас должно быть 2 привычки: не есть по вечерам и делать один день в неделю разгрузочный.
Как вы справляетесь со срывами сюда своей жизни? Поделитесь, пожалуйста в комментариях, это очень важно!
