Значит просыпаешься с утра первым делом выпиваешь 2 стакана воды,обычной чистой воды,но не кипячёной,у меня фильтр,выпила и через 20 минут можно покушать,еду запивать нельзя и нельзя пить ничего после еды 2 часа,через два часа если появился голод,выпиваешь 2 стакана воды,ждёшь 20 минут кушаешь,соответсвенно перекусов быть не может потому что тебе перед едой надо выпить воды,подумаешь ещё 10 раз а так нужна ли тебе эта печенька если перед ней надо пол литра воды выпить,соответсвенно у тебя получается 3-4 приёма пищи в день,последний приём пищи до 6 часов,я ем последний раз в 5 потом только пью воду если захочу пить или есть.ну и соответсвенно еда поскромнее побольше белков и углеводов,не жирное мясо,овощи,молочка ,чай кофе кефир и прочее питье которое имеет вкус приравнивается к еде,хочешь чая выпей 2 стакана воды сначала,наврятли ты его захочешь.живешь так 2 недели смотришь на реакцию организма и на своё самочувствие соответсвенно)))
Значит просыпаешься с утра первым делом выпиваешь 2 стакана воды,обычной чистой воды,но не кипячёной,у меня фильтр,выпила и через 20 минут можно покушать,еду запивать нельзя и нельзя пить ничего после еды 2 часа,через два часа если появился голод,выпиваешь 2 стакана воды,ждёшь 20 минут кушаешь,соответсвенно перекусов быть не может потому что тебе перед едой надо выпить воды,подумаешь ещё 10 раз а так нужна ли тебе эта печенька если перед ней надо пол литра воды выпить,соответсвенно у тебя получается 3-4 приёма пищи в день,последний приём пищи до 6 часов,я ем последний раз в 5 потом только пью воду если захочу пить или есть.ну и соответсвенно еда поскромнее побольше белков и углеводов,не жирное мясо,овощи,молочка ,чай кофе кефир и прочее питье которое имеет вкус приравнивается к еде,хочешь чая выпей 2 стакана воды сначала,наврятли ты его захочешь.живешь так 2 недели смотришь на реакцию организма и на своё самочувствие соответсвенно)))
