То что сейчас происходит в мире коснулось каждого из нас. Кризис, пандемия, политические игры лишают нас самого главного в жизни - ощущения безопасности. Мы не уверены в завтрашнем дне, паника рисует в воображении кошмарные картинки, наши ресурсы на нуле, негатив лезет во все щели и кажется, что либо мир сошёл с ума, либо мы на грани... Изнутри вырывается крик: «Хватит, прекратите, да когда же это всё закончится!» Хочется жить спокойно, хочется обнимать близких, ходить на работу, знать что всего достаточно (еды, денег, энергии, здоровья...). Хочется вернуть всё хотя бы как прежде, чтоб стабильно, по-тихонечку, нормально.. Мысли мечутся из прошлого в будущее, сравнивая, оценивая и не оставляя времени на настоящее. Не хочется философствовать о прекрасном мире, ведь мы видим другое и верим тому, что видим... Но невозможно пройти мимо отвественности каждого из нас в том, что происходит. Сколько недовольства мы посадили в прошлом, сколько всего обесценили и как много жаловались о том, что всё плохо. Жизнь показывает, что может быть хуже и реально может быть ещё хуже. Причитать и становиться жертвой обстоятельств, надеть розовые очки или начать войну с внешним миром - бессмысленно. Почему бессмысленно? Да потому что это наши внутренние защиты помогают нам справится с хаосом. Они спасают нашу психику в краткосрочной перспективе, создавая иллюзию защиты, а нам ведь хочется видеть будущее и видеть его не в черно-белых тонах, а в разнообразии красок и так чтоб на подольше. Друзья, рушится всё, что создавалось на слабом фундаменте... Рушится всё недооценённое, обесцененное, забытое. И самое время посмотреть на это другими глазами. Сейчас многие пишут об ответсвенности, о страхах, о непрочитанных книгах и недоданном внимании детям, любимым. Но для чего нам это делать? Для чего менять что-то? Чтобы просто переждать временную турбулентность или все таки перекроить свою жизнь и создать что-то другое с более надежным фундаментом?
Всё начинается с ощущения безопасности. Метафорически безопасность - это опора, это корень, который иногда очень слабый и уязвимый, когда недополит, недоразвит, которому мало витаминов и солнца... Отсюда и слабый стержень, поникшие ветви, унылые плоды... И, конечно, любой ветер, не говорю об урагане, способен разрушить всё в один момент.
Давайте задумаемся на минутку, что нам даёт чувство безопасности? Конечно, уверенность в будущем и спокойствие в настоящем. Так вот, как бы ни штормило вокруг, можно подчиниться ветру (стоять пока стоится), можно остаться там же и в том же состоянии (бред написан, очередная ахинея), можно паразитировать и примыкаться туда где поспокойнее. А можно и другое.
Если готовы принять ситуацию как есть и действовать, а не дергаться, читайте дальше.
У нас есть время на пересадку своего дерева, своих корней. Сама жизнь нам его предоставила. Давайте выделим каждому важному корешку по 10-20 минут в день, чему-то больше, чему-то меньше. Кому как комфортнее и что для кого значимее. Можно выбрать из нижепредложенных техник или придумать свои... Важно полить и удобрить каждый корешок, который составляет определенную жизненную ценность, чтобы чувствовать себя сильнее и безопасней, уверенней.
- Здоровье, энергия, ресурсы: зарядка, физкультура, растяжка, танцы, йога; питание - очищение, вода, качественные продукты; сон - высыпайтесь, досыпайте; прогулка - воздух, природа, небо; уборка - квартиры, рабочего стола, почты, мыслей - молитва/медитация/просто состояние здесь и сейчас (очищение от хлама, мусора); удовольствие - массаж, маски для лица/тела/волос, тёплая ванна; витамины, бады для укрепления иммунитета.
- Семья. Тот вклад, который мы вносим в наши отношения с партнером, с детьми, с близкими мы видим уже сегодня. Что происходит сейчас и как достичь лучших результатов? Общаться, слышать, слушать, замечать, уделять внимание, дарить любовь/заботу/теплоту, принимать/дорожить/служить, быть честным, открытым... Как? Через сердце💗
- Саморазвитие. Давно забытые книги, не пройденные программы обучения, непроработанные травмы/страхи/обиды, творческие идеи, оставленные в прошлом - самое время обратиться к тому, что нарывает, требует высвобождения, реализации. Давайте вспомним когда мы мечтали об отдыхе, чем хотелось заняться?
- Люди вокруг нас - кто они, какие у нас с ними отношения, нравится ли нам наше окружение, способствует ли развитию и вдохновению, чему они нас учат и на что обращают внимание? Присматриваемся, прислушиваемся, убираем критику, становимся наблюдателями.. Что нас расширяет, что уменьшает... Идём с теми кто расширяет, учимся у них, стараемся быть полезными, ищем единомышленников. Также важно присмотреться - какие тени в нас вскрывают «негативные люди» - это ближайшая зона нашего развития, наш пропущенный урок или несданный экзамен жизни... И оставляем в прошлом тех кого пора там оставить, отпуская и благодаря за пройденный совместный путь.
- Духовный рост. Только прошу не закидывайте камнями, я не призываю причащаться или пробуждать третий глаз.. У каждого свой духовный путь, все мы его проходим индивидуально. Мы все во что-то верим и благодаря этой вере чувствуем безопасность. Мы не можем слепо верить тому, что не видим, но внутри нас есть отклик на ту или иную духовную жизнь. Вдохновляющие книги, пробуждающие внутренние/скрытые знания; развитие и отшлифовка своей нравственности; ответственность за свои поступки; помощь людям; выкорчёвывание сорняков из своего сознания; поиск своего учителя и наставника, за которым хочется идти и слушать его, словно перерождаясь и становясь лучше и чище...
- Любимое дело. Тем ли мы занимаемся, чем хотим? На своём ли мы месте? Радуют ли нас плоды наших усилий, работы и творчества? Да, возможно сейчас не самое время менять работу, бросать то, что приносит стабильный доход... Но, то что мы делаем, как и в каком состоянии по 5-8 часов в сутки очень влияет на нашу жизнь сегодня и завтра. Можно бегать от себя, от своих внутренних желаний или наконец таки перестать себя обманывать в том, что жизнь нас вогнала в рамки.. Что мы сами сделали для того, чтобы заниматься тем, что нам по природе интересно, любимо, значимо? Может несколько шагов в эту сторону все таки стоит сделать и посмотреть что из этого получится? Не получится - всегда можно вернуться туда где не очень, а если получится?? Попробовать точно стоит...
- Финансы. Нельзя пройти мимо материального и важного аспекта в нашей жизни. Здесь важно проработать ограничивающие убеждения относительно денег и богатства, которые глубоко укоренились в нас из-за страхов, которые ощутили мы и наши предки всем своим существом. Здесь важно развивать своё мастерство, свои навыки, свой профессионализм. Например, можно узнать, что отличает мастера от любителя в вашем деле и можно увидеть свой дальнейший путь для развития, привнося в него свою индивидуальность. Здесь так же хорошо бы посмотреть на закон «брать/давать» и как он соотносится к нашей жизни. Что мы отдаём во внешний мир (в каком виде, в каком состоянии, с какими мыслями, по запросу ли...) и что получаем от жизни. Как правило нам возвращается то, что отдаётся и если здесь есть дисгармония, то и с финансами не совсем гладко.
Вероятно, что многие сейчас в крайне тяжелом положении и сейчас хорошо бы просто пережить всё, не хватает сил и времени на советы, которые бродят по интернету. Но если по правде, то это просто оправдания нашего мозга, который готов решать миллионы внешних задач, проблем, ужасаться и рисовать прогнозы, только не выходить из зоны комфорта. Но комфорта уже нет. Есть то что есть + паника и защиты. Выбор за нами, свободу воли нарушать нельзя. «Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно.» Гиппократ.
И напоследок: если хочется начать что-то менять в своей жизни на первых порах поможет дневник, в котором можно расписать примерный план на день, учитывая загруженность, важные дела, режим дня. И лучше не перегружать себя многозадачностью, не ругать если по началу что-то пропускается или не получается. Наоборот, хвалить себя за каждое действие, которое ведёт нас к лучшей жизни. Добра всем, света и гармонии!