Сегодня утром до работы ехала 10 минут, когда в прошлой реальности дорога забирала до получаса.
Пустые улицы. Припаркованные машины. Совсем нет людей. Кто встречается - в масках и перчатках. В аптеке и магазинах специальные люди управляют дистанцией между обычными людьми. Не работают школы, садики, кафе, библиотеки… В небе кружатся вертолёты. Чувствую себя внутри фильма про катастрофы.
Мне было страшно. Подруга сказала: “Не пиши об этом. Ты психолог. Люди не должны знать, что и ты уязвима”.
А я подумала: лучше надеть медицинскую маску, чем маску фальшивой смелости и бравады. Лучше поделиться, как я с этим живу, чем делать вид, что со мной ничего не происходит. И потом - я такая же, как и все люди.
Я перечитала все новости, рекомендации и анекдоты. Выучила наизусть правила поведения в новой реальности. Честно пересмотрела видео ученых, докторов, аналитиков и бабушки из Италии. Советы ясновидящей из русского радио Бостона написала красным по белому на двери. Это я пытаюсь шутить. Глазам уже хочется видеть что-то нежное, приятное, смешное, а не жуткое, стозубое и печальное.
Я всё делаю так, как учат последние инструкции новейшего времени. Придумала и соблюдаю ритуалы. Фильтрую новости. Тревога все равно накрывает волнами. Но я не гоню её, не подбадриваю себя бесконечными «держись», «прорвёмся» и “всё будет хорошо”. Этот путь я уже проверила: тревога никуда не девается. Потому я выбираю жить с ней и внутри искать, что поможет мне опереться на себя.
Именно эта стратегия оказалась ресурсной.
Я прислушиваюсь и вдруг рядом с ней обнаруживаю ещё что-то. Это пробиваются благодарность, теплота, любовь, нежность к детям, друзьям, родным, коллегам, одногруппникам из онлайн курса, бывшим-бывшим любимым - я не одна.
- Ты когда была Сиэтле? 23 дня прошло? Да если бы ты что-то подхватила, ты бы уже давно свалилась! - обесценил сын мои волнения о перелетах, тусовке в аэропортах и прогулках по городу, где вирус уже витал не меньше месяца.
- Бабушка, ну давай уже акробатикой заниматься! - звала Ева в свой спортзал.
- Лови смешной видос! - откуда-то выпрыгнул из двух приложений тот, о котором я и думать забыла.
- Людочка! Приветик, дорогая! Как ты там? - прилетела смска от подружки.
- Захочешь поговорить, звони, - без натиска предлагали Катя, Нина, Лена, Юля и Света.
И такое разливается по телу тепло, что моя тревога растворяется в переплетении прекрасных чувств и ощущений. Я знаю, она никуда не исчезает и еще не раз проявит себя - ведь я разрешила ей жить и быть. Но сила тревоги рухнет, как ставки на фондовых биржах: у меня есть крепкие опоры внутри - любовь моя и тех, кого люблю, к кому стремлюсь, кому не стыдно показать свои слезы и растерянность и с кем я всегда могу поговорить.
Ещё я замечаю интерес, увлеченность, воодушевление, вдохновение, когда с головой ухожу в работу, встречаюсь с важными людьми, придумываю хорошие тексты, веду автомобиль, пью вкусный кофе, читаю занимательный детектив, любуюсь весной… Ого, сколько всего, что убирает тревогу и возвращает меня в настоящую жизнь! Вроде, мелочи. Но именно они придают смысл происходящему со мной.
Кайф. Удовольствие. Вкус. До тех пор, пока мы чувствуем вкус жизни и достаем его изнутри, из себя, мы можем управлять своей тревогой. Возможно, слово “управлять” не очень точное. Возможно, жить с ней. Тревога способна захватить нас тотально, когда в душе - пустота. В этом случае нам придется искать убежища во внешнем мире, но он сам нестабилен, полон своей тревоги и паники.
Должно быть что-то, на что мы можем влиять, управлять этим и непременно получать удовольствие. И искать это нужно в себе.
Когда наша внутренняя жизнь богата и разнообразна, мы не заразимся чем-то таким, что стучится снаружи. В большей степени я сейчас пишу о тревоге и панике.
Развивайте все, что питает вашу душу, делает вас немного больше. Замечайте всякий раз больше, чем только страх, тревогу и безысходность. Давайте возможность этому жить. Пусть это будут простые мелочи жизни, от которых вы получаете удовольствие. Не стесняйтесь этого, закрепляйте многократно в практиках. Я помню: только пустоту можно наполнить.
Так я отодвигаю свою панику - принимая её и в поисках вкуса жизни. В маске, мою руки 20 секунд и сохраняю социальную дистанцию.
Берегите себя!
#людмилашепелева
#счастливыелюдинеболеют
#книгакчертустарость