Как часто вы находитесь в состоянии беспричинной усталости и апатии? Более 25% всех нас, девочек после 40ка, ежедневно пребывают в депрессии, а ведь это огромные цифры!
Почему вам грустно?
У нас, представительниц прекрасного пола, есть предрасположенность к нескольким депрессивным периодам в своей жизни. Один из которых – возрастной.
Возраст 40-45 лет становится для любой женщины кризисным, но важно понимать – это абсолютно нормально, возраста не надо стыдиться.
Когда в круговороте «семья-дом-работа-проблемы-родные» женщина останавливается и оглядывается назад, она оценивает себя с точки зрения самореализации. Несбывшиеся мечты и планы, неиспользованные возможности – всё это будто встаёт перед глазами и в голове крутится лишь одна мысль: правильно ли я всё сделала? А потом мы начинаем жалеть, стыдится, что сделали что-то не так, что могли бы быть лучше.
В этот период происходит переоценка ценностей, женщина обретает новый взгляд на мир, на жизнь и на будущее. Это период, когда она заново рождается, ищет новые ориентиры развития.
Такое состояние может проходить незаметно для окружающих, однако женщина его всё равно чувствует и переживает.
Так как же справляться с грустью после 40ка?
Вам необходим заряд положительной энергии: помните, что улыбка женщины спасает мир, а значит и её саму! Итак, вот наш план действий:
- Помним, что о себе надо заботиться. Сначала одеваем маску себе, потом ребенка. Сначала спасаем себя, потом утопающего. Сначала восстанавливаем свои силы, а потом бросаемся помогать семье. иметь время отдыха для себя - это не зазорно, а нужно. Убедитесь, что такое время у вас для себя есть каждый день.
- Найдите увлекательное занятие или хобби! Пусть это будет всё, чего пожелает ваша душа! Вышивка, рисование, плетение бисером, спорт – одним словом всё, что доставляет вам удовольствие. Не знаете, какое выбрать? Пробуйте разные вещи. Поставьте себе цель: раз в неделю попробовать новое хобби. Пробуйте, пока не найдете :)
- Больше общайтесь с близкими. Поддержка родных людей помогает при любых трудностях. Уютный вечерний разговор за чашечкой ароматного чая определённо поднимут вам настроение. Помните, вы совсем не одна.
Итак, состояние апатии, хронической усталости у женщин после 40 существует. И оно полностью нормально для женского организма. Для того, чтобы с ним справиться и пройти этот этап в своей жизни нужно лишь придерживаться нескольких простых правил….
Ах да! И ещё кое-что: помните, что вы прекрасны и любимы, а каждая ваша улыбка делает чей-то день светлее.