Как наконец-то похудеть, когда отчаялся и нет сил продолжать.

Если ты отчаялся прочитай эту статью, она тебе поможет.

Я с детства не была пухлым ребёнком. Все всегда пытались меня накормить. Когда я поехала вместе с мамой в Турцию, мы взяли отель со шведским столом. Вот тогда моё питание начало меняться. После этого тура я не понимала когда наелась, что хочу и т. д. За лето я неплохо прибавила в весе. Я чувствовало тяжесть, усталость, ни могла ни на чём фокусироваться. Я поняла нужно худеть.

Я посмотрев множество видео про диеты и их последствия сразу их откинула. Я решила просто отказаться от сладостей и хлеба, жареного,солёного, жирного. Ела одни фрукты, овощи, овсянку и яйца. Жёстко следила за калориями записывала их в специальное приложение. Занималась интенсивными тренировками.За месяц я скинула 3 кг. Я была очень рада такому результату. Мне все говорили ,что я похудела.Так как изначальный вес был не слишком большим. НО на восьмое марта мама приготовила мою любимое блюдо мясо по французски. Тут я и сорвалась, съела его так много что мой живот мог лопнуть. На следующий день я ничего не ела. А на следующий день я снова переела. Я словно попала в замкнутый круг. Переедание-голодовка и т. д. Это продолжалось в течении года. Я набрала 13 кг. Я просто была в ужасе. У меня болели коленки, мне хотелось лежать, утром тяжело вставать, пассивность.

Как я разрушила этот порочный круг:

1. после переедания я не стала делать голодовки(хотя очень хотелось)
2. я ела маленькими порциями
3. не отвлекалась на телефон, когда ела
4. старалась полюбить своё тело
5. пила воду перед приёмом пищи
6. уменьшила потребление сахара( я уже писала об этом здесь и тут)
7. ела то ,что хотел мой организм
8. занималась медитацией
9. занималась спортом (не интенсивным) перед приёмом пищи

Вот так я разрушила порочный круг и похудела. Секрет прост полюбите своё тело. Найдите любимое занятие. Живите с помощью еды, а не для еды.