Если ты слабовольная или слабовольный и хочешь наконец-то научиться противостоять мыслям о сладостях, тогда читай дальше.
Раньше как только у меня возникало желание перекусить чем-нибудь вредненьким и вкусненьким ( даже если я была не голодна), я бежала на кухню, чтобы удовлетворить свои желания. НО теперь всё по другому!!!
Я просто не хочу. Чтобы то же самое было и у вас, нужно пережить 3-х недельную ломку. Но не пугайтесь, у всех по-разному. Например мне сильно хотелось сладкого в первые 5 дней, а потом отпустило.И это было незабываемое чувство, я просто прекратила думать не только о сладостях, но и вообще обо всей еде. Я почувствовала новые вкусы самой привычной еды. Мой любимый зелёный чай неожиданно стал для меня сладким, от финика я чувствовала себя так, как будто я объелась сахара.
Как всё-токи отвлечься от мыслей о сладостях:
- заняться тем что вам нравиться (например: я люблю читать книги, заниматься йогой) найдите то что будет вам по душе. НО не занимайтесь готовкой -это только приблизит вас к еде и не избегайте кухню.
- Больше гуляйте (когда я гуляю я даже не думаю о еде)
- Выпейте воды или чая
- примите ванну или душ
- съешьте яблоко или ягод (закупитесь замороженными ягодами-это очень полезно для вашего здоровья и отказа от сахара)
- выпейте воды с лимоном или огурцом
- перестаньте смотреть на сладости (мукбанги ,ASMR ,не заходите в отдел со сладостями)
- Если вы не можете избавиться от этих мыслей ,попытайтесь выкинуть их из головы. Скажите им "уйди" это смешно но действительно работает.
Для большей мотивации нарисуйте календарь из 21 дня и каждый день когда вы не ели сладости зачёркивайте.Это помогло мне и моим подругам идти дальше и не останавливать. Я в вас верю будущие здоровые люди!