Удаленная работа может показаться спасением. Тем не менее, этот образ жизни имеет много подводных камней. Если мы проводим большую часть времени дома, мы меньше двигаемся и охотнее кушаем.
В дополнение к изоляции от социальной жизни, поддержание здорового питания может стать одной из самых больших проблем при работе на дому. Как справиться с этой сложной ситуацией и продолжать бороться за фигуру своей мечты?
Ешьте в установленное время
Длительное пребывание дома ассоциируется с неограниченным доступом к кухне, полной запасов. Работа дома, еда в определенное время затруднительна, потому что ритм дня нарушен, и мы стремимся к дополнительным закускам. Чтобы избежать перекусов, установите время на завтрак, обед, ужин и уж
Занять время, чтобы добраться
Время в пути теперь стало свободным временем. Используйте это, чтобы сделать некоторые упражнения. Сидячий образ жизни может негативно сказаться на здоровье и поставить под угрозу дополнительные килограммы, поэтому так важно не отказываться от физической активности во время домашнего карантина. Вам не нужно выбирать отвлекающие тренировки , совмещать движения с хорошим развлечением.
Избавьтесь от нездоровых закусок
Трудно придерживаться диеты и сидеть за компьютером, зная, что в соседней комнате есть вкусные пирожные, которые вы обязательно захотите съесть. Есть мысль, что если вы съедите их всех, вас ничто не соблазнит? Это ошибка Лучше избавиться от нездоровых магазинов - и лучше не покупать их - прежде чем ваше тело решит хранить их в виде жира.
Не ешь за столом
Отделите рабочую зону от места, где вы едите. Это позволит вам контролировать потребление калорий и не давать вам постоянно есть. Будет лучше, если вы выберете рабочее место. В постели вы почувствуете желание быстро перекусить, а тело запутается.