Когда мне говорят, что хотят, но никак не могут дойти до спортзала или заставить себя заниматься дома, я улыбаюсь 😁
Давайте будем честными, хотя бы сами с собой. Вам просто это не надо ) Вам и без физических нагрузок живется хорошо ) просто где-то появился лишний жирок, а социум говорит, что это не красиво, не правильно и т.д.
Я считаю, что если у человека есть такая цель как: быть здоровым, сильным, выносливым или что-то в этом духе, то он просто берет и начинает тренить где угодно, дома, на улице, в зале. В наше время дофига бесплатных ресурсов, которые в этом могут помочь.
Я занимаюсь потому что это мой способ сбросить стресс или накопленную агрессию. Занимаюсь три раза в неделю, два дома и один у любимого тренера в зале. Для того, чтобы мне было проще заниматься дома я попросила любимого тренера написать мне программу, купила гантели по 5кг, скакалку, резинки (коврик и гантели по 2кг у меня уже были в арсенале).
И у меня получается, меня не надо заставлять. И все дело в цели 😎 помимо красивой попы, я хочу быть здоровой как физически, так и психологически. И не смотря на то, что #яжпсихолог мне тоже нужна разрядка и помощь.
Стресс, агрессия, казалось бы, это неприятные штуки. Штуки, которые влияют на нас, на то как мы себя ведём, как себя чувствуем. Но! А что если мы изменим к ним свое отношение? Что если они на самом деле могут приносить нам пользу? 🤔
Что такое стресс? Стресс, это не просто некое абстрактное понятие, название того, что мы говорим о влияние проблем на нас, когда их много. Стресс, это физиологические процессы в нашем организме (привет моему преподу по клинической психологии😉). Но об этом как-нибудь потом 😋
Сейчас хочу акцентировать внимание на том, что если мы начинаем относиться к стрессу как к ресурсу, то наш организм вместо того что бы стремительными шагами идти к инфаркту, радостно бежит к оздоровлению. Доказано научно. Легко сказать, да не так то просто сделать. Это Вы хотите сказать? Я угадала? )
Все намного проще, чем нам кажется. Мы сами все усложняем, потому что нам легче пройтись по раскалённым углям на пути к цели, чем поверить в то, что достаточно сделать пару шагов по мягкой, зелёной травке. Хотя, это и понятно, так мы больше ценим наши же усилия и результат.
Но, сегодня не об этом 😁 Сегодня я хочу призвать вас к тому, что бы направлять агрессию или снимать стресс с пользой для себя. Выбирайте то, что подходит больше для вас: фитнес, тренажёры, рисование, танцы, пение, пешие прогулки и т.д., и т.п. Выбирайте то, что поможет вам не только сбросить напряжение, но и поможет развиваться.
И не бойтесь признаваться в том, что устали и вам нужна помощь. Не бойтесь признавать свою агрессию. Злится, это нормально. Мы просто люди 😊 Я считаю людей, которые признают свои слабости, сильными 😉 Не бойтесь признаваться и учитесь использовать стресс и агрессию себе на пользу 💪
На сегодня пока всё ✅ Всех обнимаю 🤗
#фитнес #стресс #агрессия #будни