⠀
Почти все девушки думают, что на правильном питании можно есть только абсолютно чистую, здоровую еду, и ни кусочка сладкого.
⠀
На самом деле, это немного не так! А точнее, совсем не так.
Правильное питание — это НЕ диета. Правильное питание — это образ жизни, на него нельзя «садиться» на две недели до отпуска, когда срочно нужно похудеть 😀
И все же, тот же молочный шоколад известных марок на 90 граммов имеет около 500 ккал, а это треть дневной нормы калорий у некоторых.
Поэтому предлагаю вам небольшой список вкусных, а главное полезных «замен» белого сахара, если отказаться от сладкого вам очень тяжело
⠀
1. Фрукты
Как бы банально это не звучало 😁
Но вот вам на заметку: в бананах и винограде содержится больше сахара, чем, например, в яблоках и сливах.
⠀
2. Горький шоколад.
Знаю, что в "обычной" жизни очень много поклонниц молочного шоколада или с вкусовыми добавками, но на похудении приходится ограничиваться горьким шоколадом от 75% какао.
⠀
3. Сухофрукты.
Отличный вариант в качестве быстрого и полезного перекуса.
В основном, это курага, финики и черносливы, а вот с орехами надо быть осторожнее, они калорийные.
⠀
Этими вкусняшками можно заменять «вредный» сахар. Но помните, если уж очень хочется покупной шоколадки — ешьте её! Ведь именно запреты в питании ведут к срывам, а в последующем к перееданиям.
