Вы до сих пор считаете что правильное питание это только листья салата и куриная грудка? Тогда спешу вас обрадовать, что это далеко не так. Я расскажу вам 5 фактов о пользе здоровой пищи, которые изменят ваше мнение.
Факт 1: Большое разнообразие продуктов
Баланс необходимых белков, жиров и углеводов можно поддерживать не только курицей, творогом и гречкой. В свой рацион можно и нужно включать другие продукты. Например всеми любимую куриную грудку можно заменить на бобовые без потери количества белка. Гречку на не менее полезную овсянку.
«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»
Сократ.
Факт 2: Правильное питание - не диета
Для того что бы всегда быть в отличной форме не достаточно кратковременной диеты, которая на короткий срок избавит вас от лишних килограммов. Необходимо в корне изменить свою жизнь и внести в неё здоровую пищу на регулярной основе и ваше тело обязательно будет вас радовать.
Факт 3: Не есть после шести - это миф
Правда в том что для каждого человека время последнего приёма пищи своё. Допустим если вы обычно ложитесь спать в 23:00 и при этом до сна вы сохраняете физическую активность, тогда ваш ужин в полне может быть в восемь часов вечера, без вреда для вашей фигуры.
«Встав из-за стола голодным, вы наелись. Если вы встаете, наевшись — вы переели. Если встаете, переевши — вы отравились»
А.П. Чехов
Факт 4: Ешьте из не большой посуды
В следствии проведенных исследований ученые выяснили что при изменении размера посуды с одной и той же пищей, человек съедает меньше именно из менее объемной. Поэтому если хотите сократить объем потребляемой еды отдавайте предпочтение не большим.
Факт 5: Сладости на правильном питании можно заменить фруктами
На самом деле это не совсем правильно так как содержание сахара например в половинке батончика "Snickers" приблизительно равно содержанию фруктозы допустим в целом банане. Из этого можно сделать вывод что фруктами конечно можно и нужно заменять сахаросодержащие батончики и тому подобное, но и слишком на них налегать тоже не стоит. На правильном питании помимо фруктов, можно использовать натуральные сахарозаменители, например : стевия, сироп агавы, мёд.
Таким образом этими фактами я хотела показать что ПП это вкусно и не сложно. Подумайте над прочитанным и примите решение изменить свою жизнь прямо сейчас!
Если вам понравилась данная статья, подпишитесь на канал! будет ещё много полезной информации.