Сегодня опубликовано распоряжение Роспотребнадзора о закрытии всех спортивных заведений, в том числе фитнес-центров, бассейнов, спортивных клубов и тренажёрных залов. До особого распоряжения.
Всё пропало! Как теперь тренироваться?! 😮
Спокойствие, друзья. Я не тренируюсь в тренажёрном зале уже более года. Только домашние тренировки. Только хардкор. Что для этого необходимо:
- турник+брусья настенного или потолочного крепления;
- пара разборных гантелей;
- петли TRX;
- желание тренироваться, а не сачковать.
Более подробно про свои инструменты, которые я использую в домашних тренировках я писал здесь.
Закрыли фитнес-центры. Как теперь тренироваться.
Я вообще не любитель тренажёрных залов. В том числе и по той причине, что мне неприятно браться за штангу или садиться за тренажёр, на который только что проливал капли пота и слюны предыдущий пользователь.
Мой опыт показывает, что при должном отношении к тренировкам, дома тренироваться очень даже можно. Возможно, не столь эффективно. Но со смекалкой очень даже неплохо.
Петли TRX - это вообще кладезь полезных упражнений. Писал про них здесь.
Каждому найдётся свой комплекс упражнений.
Я не думаю, что закрытие фитнес-центров - это на пару недель. Вполне возможно, что это продлится до конца мая. Так что выпадать из режима на такой срок - не очень приятная перспектива. Тем более, лето впереди. Все хотят пощеголять красивым телом.
Кому интересно, чего я добился за год моих домашних тренировок, кликайте сюда. Думаю, будет весьма познавательно.
Всем удачи!
Спрашивайте в комментариях по поводу домашних упражнений, какие интересны.
Ставьте лайк!
И да. В этой статье написал о том, как я качал ноги.